ワークアウト

2009年1月31日（土）

2.5km

日記：

2009年1月29日（木）

9km 33km

日記：

2009年1月27日（火）

30km

日記：

2009年1月25日（日）

20km

日記：

2009年1月19日（月）

33km

日記：

2009年1月18日（日）

10km 1.5km

日記：

2009年1月17日（土）

10km 44km 1.5km

日記：

2009年1月13日（火）

33km

日記：

2009年1月12日（月）

11.5km 2km

日記：

2009年1月11日（日）

10km 20km 1.5km

日記：

2009年1月10日（土）

33km

日記：

2009年1月4日（日）

9km 100km

日記： 今年の初レースは100キロの自転車レース。もう少し速く走れるといいのだけれど。

2009年1月3日（土）

11km

日記：

2009年1月2日（金）

10km 1.5km

日記：

2009年1月1日（木）

12km

日記： 今年はスイム月10キロ、バイク月250キロ、ラン月100キロが目標です。今日はのんびり12キロのジョグ。