ワークアウト

2018年6月30日（土）

8.5km

日記：

2018年6月29日（金）

6km

日記：

2018年6月28日（木）

12km

日記：

2018年6月27日（水）

8.5km 11km

日記：

2018年6月26日（火）

7.5km 20km

日記：

2018年6月25日（月）

1

• ER

16km 1.1km

日記：

2018年6月23日（土）

11.13km

日記：

2018年6月22日（金）

6.6km 20.5km 1.4km

日記：

2018年6月21日（木）

1

• ER

10km

日記：

2018年6月20日（水）

12km

日記：

2018年6月20日（水）

18km

日記：

2018年6月19日（火）

28.5km

日記：

2018年6月17日（日）

42.2km 3.8km 180.2km

日記：

2018年6月16日（土）

2.5km

日記：

2018年6月14日（木）

2.2km 13km

日記：

2018年6月13日（水）

10.5km

日記：

2018年6月12日（火）

1

• ER

10km 6.5km

日記：

2018年6月11日（月）

1

• ER

2.2km 37km 0.8km

日記：

2018年6月9日（土）

11.86km 1.9km

日記：

2018年6月8日（金）

11.2km 12km

日記：

2018年6月7日（木）

14km 20km

日記：

2018年6月6日（水）

1

• ER

6.4km 1.05km

日記：

2018年6月5日（火）

20km

日記：

2018年6月4日（月）

10.6km 15km 1km

日記：

2018年6月3日（日）

1

• ER

10km

日記：

2018年6月2日（土）

20.29km

日記：

2018年6月1日（金）

1

• ER

7.5km 29km

日記：