ワークアウト

2019年12月31日（火）

5km

日記：

2019年12月30日（月）

1

• ER

3.66km 10km 0.75km

日記：

2019年12月28日（土）

35.21km 14.14km

日記：

2019年12月27日（金）

32km 1.35km

日記：

2019年12月26日（木）

8.8km

日記：

2019年12月25日（水）

10.2km

日記：

2019年12月23日（月）

1

• ER

1.3km

日記：

2019年12月20日（金）

12.1km

日記：

2019年12月19日（木）

1

• ER

10.1km

日記：

2019年12月17日（火）

19km

日記：

2019年12月16日（月）

5.8km

日記：

2019年12月15日（日）

12km

日記：

2019年12月14日（土）

1

• ER

12.07km 30.97km 1.5km

日記：

2019年12月13日（金）

1

• ER

11.1km 21.99km

日記：

2019年12月12日（木）

1

• ER

10.2km 29.28km

日記：

2019年12月11日（水）

1

• ER

1.8km

日記：

2019年12月10日（火）

8km 34.12km 1.4km

日記：

2019年12月9日（月）

11km 11km

日記：

2019年12月6日（金）

1

• ER

4.3km 18.91km

日記：

2019年12月5日（木）

10.6km 21.61km 1.3km

日記：

2019年12月4日（水）

17.6km 10.5km

日記：

2019年12月3日（火）

10.8km 17.58km 1.2km

日記：

2019年12月1日（日）

21.3km 22.73km

日記：