ワークアウト

2019年7月31日（水）

1

• ER

8km

日記：

2019年7月30日（火）

1

• ER

4.2km

日記：

2019年7月29日（月）

1

• ER

4.6km

日記：

2019年7月27日（土）

10km 13km 1.6km

日記：

2019年7月26日（金）

1.6km

日記：

2019年7月25日（木）

5km 1.65km

日記：

2019年7月24日（水）

1

• ER

8.5km 21.5km

日記：

2019年7月23日（火）

1

• ER

4.5km 38.01km

日記：

2019年7月22日（月）

9km 47.22km

日記：

2019年7月21日（日）

1

• ER

9.6km

日記：

2019年7月20日（土）

3.1km 24.17km 1.7km

日記：

2019年7月19日（金）

8.5km 1.65km

日記：

2019年7月18日（木）

10km 37.54km

日記：

2019年7月16日（火）

30km

日記：

2019年7月15日（月）

72km

日記：

2019年7月13日（土）

1.55km

日記：

2019年7月12日（金）

1

• ER

25km

日記：

2019年7月11日（木）

1

• ER

42.34km 1.8km

日記：

2019年7月10日（水）

17.77km 1.5km

日記：

2019年7月9日（火）

1

• ER

36km

日記：

2019年7月8日（月）

41.5km

日記：

2019年7月6日（土）

2

• ER
• ER

1.6km 26.01km

日記：

2019年7月5日（金）

20.75km 1.5km

日記：

2019年7月4日（木）

1

• ER

10km 38.05km

日記：

2019年7月3日（水）

1

• ER

8km 22.66km

日記：

2019年7月2日（火）

1

• ER

9km 16.5km

日記：

2019年7月1日（月）

45.33km

日記：