ワークアウト

2022年11月30日（水）

4km

日記： 昨日より10度近く気温が下がって風が冷たいｗ
今月は224キロ、累計39594キロ。
地球一周までラスト406キロｗ

2022年11月29日（火）

5km

日記： 雨が怪しいので早めに休足日ｗ
後半少し当たったｗ
久しぶりに生足で、半袖でも良かったｗ
今月も220キロに届いたｗ

2022年11月28日（月）

5km

日記： 東西の山が素晴らしいｗ
昼間は暖かいが、夕方から寒くなるｗ

2022年11月27日（日）

7km

日記： 今日も暖かいが来週は寒そうｗ
疲れがひどいのでジョギングｗ

2022年11月26日（土）

7km

日記： 大姥神社参拝軽登山、本日のコースｗ
獲得標高は500メートル位、谷あいではGPSの精度が悪い。
本宮を過ぎると、急登、鎖場の連続となるｗ
それ以上に片側、ときに両側が急な崖となって落ちたらアウトｗ
本宮近くまで車で行けるが道は狭いｗ
11月200キロを突破ｗ

2022年11月25日（金）

5km

日記： 休足日、月間200キロに王手ｗ
明日は大姥山軽登山と大姥神社参拝ｗ
旧八坂村（大町市）のお風呂が起点ｗ

2022年11月24日（木）

8km

日記： 暖かいｗ
距離稼ぎのゆっくり走ｗ

2022年11月23日（水）

10km

日記： 後半向かい風が寒いｗ
ジムかと思ったが雨の降りだしが遅く300円儲けたｗ
後半僅かに当たったｗ

2022年11月22日（火）

7km

日記： ワクチンの影響か多少だるい？
明日は雨のようなのでジム、終わったら温泉？
タダ券があるので使わないとｗ

2022年11月21日（月）

5km

日記： 新型コロナウイルスワクチン、5回目接種ｗ
注射のお姉さんに運動は軽めにと言われたのでｗ
消毒はしっかりとも言われたので体内消毒はキツメにｗ

2022年11月20日（日）

11km

日記： 谷街道の鳥打峠にチャレンジ、獲得標高は150メートルｗ
なんでこんなところに旧道が？
千曲川からだいぶ離れているのだが？
この辺りも川中島の戦いと関連があるようだｗ

2022年11月19日（土）

5km

日記： 気温8度で、風が冷たいｗ
水温が下がって霧は出なくなったｗ
見えづらいが北アルプスは真っ白になったｗ

2022年11月18日（金）

7km

日記： やっと普通のジョギングに戻ったｗ
明日は老人会休足日ｗ
明後日は参拝ランしたいが？

2022年11月17日（木）

6km

日記： 休足日ｗ

2022年11月16日（水）

6km

日記： 休足ジョギング。
なかなか疲れが抜けないｗ
地球一周まで500キロを切ったｗ
来年1月位には達成できる？

2022年11月15日（火）

6km

日記： 休足日。

2022年11月14日（月）

3km

日記： 体調チェックｗ
下半身は問題なしｗ
何故か右腕が筋肉痛ｗ
変な自己流の筋トレのせいか？

2022年11月13日（日）

42km

日記： 松本マラソン本日のコースｗ
獲得標高が640メートル？
本当かいなｗ
本当ならタイムが悪かった訳だｗ
これで長野に始まり、松本でフルマラソン完走20回に到達ｗ
フルから引退しますｗ
応援、スタッフ、ランナーの皆様お疲れ様、ありがとうございましたｗ

2022年11月12日（土）

4km

日記： 3寺社初参拝ｗ
深志神社で完走祈願ｗ

2022年11月11日（金）

2km

日記： 暖かい、休足日ｗ

2022年11月10日（木）

4km

日記： 休足日ｗ

2022年11月9日（水）

5km

日記： 途中2キロでスピードチェックｗ
想定はキロ７強
 

2022年11月8日（火）

5km

日記： 休足日。

2022年11月7日（月）

8km

日記： 早朝より、清水寺付近、日吉大社、三井寺、石山寺、善光堂を参拝ｗ
気が付いたら10か所の懸造りを参拝していたｗ
日吉大社は山登りで獲得標高は合計380メートルｗ

2022年11月6日（日）

21km

日記： 小松島逆風マラソン、何とか完走ｗ

2022年11月5日（土）

4km

日記： 阿波の国一之宮、大麻比古神社初参拝ｗ
 

2022年11月4日（金）

3km

日記： 休足日
レース後、清水寺 三井寺 日吉大社 石山寺 建部大社 善光堂　と参拝したいが無理か？
帰りは米原から北陸本線？

2022年11月3日（木）

4km

日記： 本日よりレース前休足モードｗ
庭の紅葉も進んでいるｗ

2022年11月2日（水）

3km 7km

日記： 7キロのうち3キロは少し上げてみたｗ
5'09
5'06
5'08
と揃ったｗ
レースでは5'50位の想定ｗ

2022年11月1日（火）

8km

日記： 雨のためジムへ、ゆっくり走ったｗ
火曜日なのでサンマリーン長野、久しぶりｗ
三台のトレミはラストには埋まったｗ