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たのしく、いつまでも♪
ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
前へ 2021 年 9 月 次へ
総距離:102.625km
高度上昇: -
総距離:5.2km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
1 2 36.15km
4 58.15km
65km
7 86.15km
5.2km
9 106.15km
11 126.15km
136.15km
14 156.15km
16 176.15km
18 196.15km
208km
21 225km
23 246.15km
25 269.975km
275km
28 296.15km
30
月毎の集計

ワークアウト

6.15km
日記:9時台スタートで太田橋まで


行き:19′50

帰り:16′30



シューズに戻して三日めだけど

サンダルよりもはるかにペースアップし易い気がする




もちろん

涼しくなったことが

いちばんの要因ではあるのだろうけれど
5km
日記:でかける前に

6時台スタートで5Kだけ


きのう頑張ったわりには

それほど疲れも残っていないみたいで

ラストはキロ6′切れた
9.975km
日記:涼しくなってきたので

午前中に約2ヵ月ぶりで

サンダルからシューズに戻してのラン


すり減ったソールの補修を済ませた奇跡の1900円シューズは

予想した以上に快適で

太田橋往復も前半からいいペース



行き:19′09

帰り:17′20




気分よく帰ってこれたので

おまけのランを大奮発しておいた
6.15km
日記:9時台スタートで太田橋まで


行き:23′07

帰り:16′28



はじめは相変わらずのモタモタ・ジョグだったけれど

3キロめ辺りから脚が軽く感じられるようになり

折り返し後にぺースアップ



月曜日の疲れがやっと取れたようだ
5km
日記:5時過ぎタートで夕ジョグ


川沿いの風は気持ち良かったが

久良岐公園での疲れがいまだに抜けていないのか

まったく脚が上がらなかった ;;;
8km
日記:電車バスを乗り継いで

カミさんと久良岐公園へ


広場の周回、最初はなんとか8周もたせたけれど

二本めからは3周が精一杯



それでも休みやすみコマ切れを積み重ね

予定していた20周をやっつけて

コンビニで調達していったおにぎりの昼ご飯にありついた



木々のあいだを渡ってくる風が

ここち良かった
6.15km
日記:5時過ぎにスタートして夕ジョグ


行き:28′16

帰り:26′51



もたもた走っていたら

帰り道は真っ暗だった
6.15km
日記:昼メシ後に太田橋まで


行き:27′25

帰り:26′10



曇っていて涼しかったけれど

超スロージョグのままで終わった (-_-;)
6.15km
日記:朝食後に太田橋まで


行き:22′06

帰り:16′55



前半は

空気がひんやりで気持ちよかった




後半は

まずまずのペースまで上げられて気分よかった
6.15km
日記:9時台スタートで太田橋まで


行き:26′05

帰り:25′18



きのうの疲れが抜けていないためか

それとも昨晩の飲みすぎのせいか

きょうは真夏の炎天下の走りのように

へろへろだった (-_-;)
6.15km
日記:朝メシ前に太田橋まで


行き:20′31

帰り:16′32



後半の16分台は約3ヵ月ぶり




夏の終わりを感じた
6.15km
日記:気温が上がる前にと思って

7時台スタートで太田橋まで


行き:24′35

帰り:19′39



けど、じゅうぶん暑かった (~_~;)
5.2km 6.15km
日記:朝メシ前に予定外の早朝ウォーク



昼メシ前にいつもの太田橋往復



行き:20′15

帰り:17′41



久々の40′切り
5km
日記:会社の健康診断にでかける前に5Kだけ


キロ8′半 ~ 6′まで



前半はいつもながらのスロースタートだったけれど

ラストはイメージ通りに上げられた




これも涼しさのおかげかな
8.15km
日記:10時すぎにスタートして太田橋まで


行き:26′23

帰り:17′15



はじめは脚が重かったけれど

涼しさのおかげか後半はよく動いた




おまけの2Kを走れる

心と身体の余裕もうれしい
6.15km
日記:消化器系の不調で自重していたので

4日ぶりに様子見のラン


行き:25′58

帰り:18′57



ふつうに食べて飲めて

かつ走れるようになったから

もう大丈夫そうだ




それにしても

いきなりとんでもない涼しさになったものだ
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