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Less is more -より少ないことは、より豊かなことだ-
ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
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総距離:489km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
120.5km
2 335km
420.5km
520.5km
6 720.5km
831km
9 1020.5km
1131km
1220.5km
13 1420.5km
1535km
1620.5km
1720.5km
1810km
1920.5km
2020km
21 2236km
2320km
24 2520km
266km
27 2817km
2913km
3010km
月毎の集計

ワークアウト

応援してます 1
  • みるく
10km
日記:レースペースで最終調整。今日からカーボ&ウォーターローディング開始♪炭水化物祭り♪食べすぎ注意(笑)
応援してます 1
  • みるく
13km
日記:疲れが少しずつ抜けてきたかな。いつも追い込んでいる分自然とスピードが上がる。あと3日はレスト&レースペースで調整して本番をまとう♪
応援してます 1
  • つかさ
17km
日記:今日から距離調整。
6km
日記:ザーザー降りの間の隙間ラン♪明日から2年以上ぶりの大会に向けて調整。だが調整ってどうやるんだっけ?(笑)
20km
日記:
20km
日記:夏みたいだな。。
応援してます 1
  • つかさ
役に立つ 1
  • みるく
36km
日記:大会前の最後の追い込み。

傾斜15度/速度8.3/120分間走り


登りはほぼ平坦だな(笑)
20km
日記:日が昇るのがどんどん遅くなってきた。。
応援してます 1
  • みるく
20.5km
日記:今日は菅平で子供が合宿のため、朝3時からラン。。
すごい 1
  • つかさ
10km
日記:予想通りの雨と強風のため、ワクチン前のポイント。

30Kの変わりとするため、かなりハード目に。


傾斜15/速度9.0/70分


もはや坂道ダッシュだね(汗)足パンパン。

これから早朝ワクチン①いってきます。
20.5km
日記:明日は雨。。そしてモデルナ①
20.5km
日記:昨日追い込みまくったので今日はレストの予定だったけど身体興奮しすぎて眠れず(笑)やっぱり走ってた(笑)明日は、ワクチン前の最終追い込みしておこう。
応援してます 1
  • つかさ
35km
日記:週末雨だしどうしたものか。。土曜は職域接種で一回目打たされることに。これで追い込んだら死ぬかもなー(笑)
20.5km
日記:涼しいねー。一番快適な頃だね。
応援してます 1
  • みるく
20.5km
日記:身体は重かったがエネルギーに溢れていた。なぜ!(笑)
すごい 1
  • みるく
31km
日記:久しぶり?1年以上ぶり?の30キロ走。

けれど25キロでエネルギー不足。。バナナ2本じゃ無理だったかなー(笑)来週に再チャレンジ!
応援してます 1
  • つかさ
20.5km
日記:明日は、久しぶりにキロ4で30K走やるかなー♪
31km
日記:台風のような風と雨。


ジムポイント

傾斜15/速度8.5~9.0 60分間走
応援してます 1
  • みるく
20.5km
日記:いまだにワクチン接種していないが、3か月で効果きれるなら11月以降の冬場が良いのではないのかな。。
20.5km
日記:
20.5km
日記:
すごい 1
  • つかさ
35km
日記:小雨ラン&ポイント。コロナで仕事が自宅になると走る距離は増す。。
20.5km
日記:小雨。今日から秋みたいな気温に。走りやすいのはうれしいねー。
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