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17km
223.8km
310km
4 58km
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76km
810km
912.1km
1012km
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2911km
3023km
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月毎の集計

ワークアウト

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  • tomo.
23km
日記:久しぶりに長めのラン。

天気が良くて気持ち良い♪
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  • tomo.
11km
日記:今日も良い天気。

テレワークなので時間に追われず、気持ち良くジョグ。
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  • tomo.
9km
日記:今日も良い天気。

帰路の4km、久しぶりに㌔5を切れました♪
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  • tomo.
11km
日記:寒さも和らいで気持ち良い気温。

週末ロング走や山登りをしなかったので体が軽い♪
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  • tomo.
9km
日記:昨日は一日中大雨。

今朝はよく晴れて、気持ち良く朝ラン♪


写真は金沢からの帰りに寄った越前大野城と一乗谷遺跡。

一乗谷は戦国時代に栄えた要塞都市で、谷の地形を上手く利用しいてるのが良くわかります。

昔の町並みが綺麗に復元されていて楽しめました♪

大河ドラマとブラタモリで有名になって人がいっぱい!
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  • tomo.
15km
日記:今日はバイクを置いて歩いて観光。

金沢城公園で城郭建築に驚愕し、兼六園で日本庭園を堪能。

21世紀美術館では現代アートの難解さに悩み、その他美術館や博物館をうろうろ。

日が暮れて再び金沢城公園で野外のバイオリンとチェロのコンサートで癒され、最後はライトアップされた城郭と庭園を見て終了。

普段全く縁の無い文化と芸術に浸った一日でした♪
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  • tomo.
10.8km
日記:休暇を取って北陸ツーリング。

越前海岸や渚ドラブウェイを楽しんで15時にホテル着。

本格的な市内観光は明日にして、16時からまずは市内をぐるっと一周して様子見。

予想以上に綺麗な町並みで、明日はゆっくり一眼レフで写真を撮りながら散策したいです♪
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  • tomo.
6km
日記:出社日のためショートコースで。

今週はあまり走れてなく、その割にはけっこう飲み食いしてるので体重が増加気味。
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  • tomo.
10km
日記:長袖シャツでも寒い。

朝ランが辛い季節になってきました。
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  • tomo.
15km
日記:昨夜からの雨が上がって、今朝から気温が急に低下。

北風か冷たく、半袖で㌔6のペースでは寒かった。
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  • tomo.
15km
日記:今日は休日だけど、日中家庭のイベントがあるため朝ラン。

良い天気で海が綺麗でした♪


イベント終了後、時間があったのと、食べ過ぎの補正のため西新町までジョグ。
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  • tomo.
10km
日記:今日はテレワークなので、6:30頃から通常コースをのんびりジョグ。
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  • tomo.
9km
日記:緊急事態宣言が終わって出社が増加。

通勤時間がもったいないので、出来れば毎日テレワークがいいんですが、仕方ない。
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  • tomo.
11km
日記:昼間に時間が空いたので長めの昼休みを取ってジョグ。

がんばってスピード上げてみましたが、㌔5'15が精一杯・・・。
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  • tomo.
8km
日記:昨日は時間はあったのに疲れが溜まった感じで全く動けず。

一日中ずっと眠けが続いて仕事が進まない(^^;

今日はやっと回復して出社前に軽くジョグ。
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  • tomo.
12km
日記:一年ぶりに渡り蝶のアサギマダラに会いに摩耶山天上寺に行ってきました。

今年はタイミングがバッチリで、乱舞する群れをゆっくりと堪能させて頂きました♪

途中、摩耶観光ホテル跡も再度訪問。

まるでラピュタの世界で楽しめました。
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  • tomo.
12.1km
日記:今日も良い天気。

午前中は西方向、瀬戸川折り返しのジョグ。

昼からバイクで篠山方面へ丹波の黒枝豆を買いにプチツーリング。

枝豆は自分で収穫し、落花生も自分で掘り起こしたので、かなりサービスして頂きました♪

楽しかったけど、暑かった・・・。
10km
日記:最近天気の良い日が続くのは嬉しいけど、休むタイミングが難しい。

今朝も晴天で、気持ち良く朝ラン♪
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  • tomo.
6km
日記:出社日のためショートコースで。

今日は腸腰筋の痛みが強く㌔7でスタート。

後半は徐々にほぐれてきたので、問題は無さそう。
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  • tomo.
11km
日記:今日は珍しく仕事の予定が空いていて、昼間にジョグ。

ゆっくりと10km走れました♪
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  • tomo.
8km
日記:今日はテレワークで時間はあるけど体が重く、短めで終了。
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  • tomo.
10km
日記:今日は早朝からバイクツーリング、昼から蕎麦を食べにドライブで計8時間の運転。おかげで肩や首がコリコリ。

昨日の六甲で固まった脚もほぐすためにサンセットジョグ。

今日も綺麗な夕日でした♪
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  • tomo.
23.8km
日記:最近、体力的に楽な登山ばかりだったので、今日はトレーニング的な目的で西六甲縦走へ。

天気は最高でしたが暑さは厳しく、鷹取山で早くも足が売り切れ、菊水山の登りは地獄でした(>.<)
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  • tomo.
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  • ぬま
7km
日記:出社日のためショートコースで。

昨日は夕日が綺麗でした♪
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