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死ぬこと以外はかすり傷
ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
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総距離:233.2km
高度上昇: -
総距離:33.3km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
115.8km
23.5km
3.7km
315.1km
4 57.9km
67.3km
710.8km
816.5km
9 107.9km
1110.5km
12 136km
142.5km
5km
1513.2km
4.8km
166.4km
178.8km
18 199.1km
20 2112.3km
2217.8km
2321.6km
5.2km
24 258.3km
26 278.9km
289.1km
2920.3km
8.2km
30
月毎の集計

ワークアウト

20.3km 8.2km
日記:今日も大阪城ハーフ

もちろん気楽な独走~~(^^)

2 周目でcrazy TigersのH氏と遭遇~~天守閣走練習会が終わってから~~久しぶり!!あいかわらずの健脚!!


そしてラストの銀杏並木で遭遇(-_- )実はラスト1.5 はテクシーのつもりやったのに、、、見付かってしまいwww 走るハメに( ´艸`)

お陰でラスト1.5頑張れた!!
Thank you~~H氏様様だった(^.^)


※銀杏も見頃そろそろやね!!

♡の幹に~~銀杏さん~~

あーー秋が終わる(^_^;)
9.1km
日記:OFFだから6時過ぎ始動・・・

両膨ら脛が少々だるい!!

今日は時間がたっぷりあるので、終わってから美尻スクワット50 回!!

効くわ~~(-_- )イタタタ
いい写真 1
  • ウリボッサ
8.9km
日記:5.45 始動・・・暖かい!!

夜明けが遅くなり日に日にwalking軍団も減って少し寂しい~立命館まわり(^^)

内周に入り加速↑あまり調子にのると子象が鳴きそうだけど なんとか今朝も頑張った!!

※朝飯は昨日の夕飯の残り・・・粕汁。。いい具合にドロドロ( ^^)  
応援してます 2
  • Choei
  • くま
8.3km
日記:5.50 始動・・・まだ夜w

気温は7度だけどそれほど寒さ感じず、、未だに半袖短パンは健在( ^^)

やっと右子象の瘡蓋が剥がれ、スムーズに動かせる♡

今朝は左の調子も良かった♡


※今年は目標もなく、足の調子も良くないけど何故だか走るのが楽しい~(^^)こんなご時世だけどハッキリした趣味があることは、、幸せだー!
21.6km 5.2km
日記:福知山マラソン・・・本来ならね(笑)

ならば?少し気張りますか?大阪城おおまわり坂道特訓course×3   ラストだけ馬場町の坂道ダッシュもトッピング!!!


※濡れ落ち葉は足が危ない!!この上けがはやだ!!
17.8km
日記:遅い始動は6時・・・走り出してからの数十秒ほどギクシャクな左子象・・・慣れっこだからポジティブにいこう~~

大正川は流石に道幅狭くマスクは必須!!耳にはサンバイザー、マスク、サングラスの~~3 蜜(^_^;)イヤフォンrunnerなんか、、4 蜜だわwww

12.3km
日記:テクシーのつもりでリュック姿で始動

なのにほぼゆるゆる走・・・左子象の様子みながら!!

調子は悪いのに、、なぜだか?楽しい~~(^.^)

※いつもは飛べなくてダンナに馬鹿にされる~小さめの飛び石■■  成功( ^^)
9.1km
日記:老体の
子象が
今朝も泣いている

パオン(字余り)


※11.19  いい一句の日でした(^^)お粗末
8.8km
日記:5.30 始動・・・今朝もあったかい。

内周はいってから~1 だけチョイがんばる!!

右子象のかさぶたが痒い~~

6.4km
日記:5時45 分始動・・・テクシーday・・・テクシーいうても結構なスピードで歩くけど、、、

※空には消えない飛行機雲・・・下り坂なのかな?

※夕方ちょこっと昨日行けなかったソラードへ★ユルユル走  ほんま、万博公園は年中楽しめる(^^)
13.2km 4.8km
日記:始動5.30 ・・・気温の割に風が有り涼しいぞーー。
でもまだまだ半袖短パン婆さんは健在(^^)

ガッツリ外周⑤はしる・・昼からは万博で開催されてる~~チーズエキスポへ・・・目当ての物だけ食べてそそくさ帰路はテクシー(^.^)
応援してます 1
  • Choei
いい写真 1
  • ウリボッサ
2.5km 5km
日記:久々7 時まで寝た~

おnewのライバルフライ2 を試し履き!!珍しくピンク色だからソックスの色が悩むなあ(^-^;

※まちは秋色真っ盛り♡

様々な色のチューリップの形の紅葉~♡~こんな世の中だけど、、自然は健在やね。
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  • ウリボッサ
6km
日記:今朝も二度寝してしまい始動遅く外周は①だけ!!暖かいのに残念!!

※月と星 朝焼け 
10.5km
日記:1111 dayということで~11 キロ目指したけど、、、あれれ??500 m足らなかった!

軽症だった左子象の方が様子がおかしい象~(-_- )

今朝の走りは酷かった(^-^;

すごい 1
  • ウリボッサ
7.9km
日記:5時半始動・・・うん、まだまだ寒くない!!でも半袖短パンの婆(^^)すれ違う人に二度見される季節だーーw

足が思うようにならない分~腕振ればいいけど、、これまた数年前の骨折の痺れで思うように振れないんだよね、、(^-^;


※朝飯は、、高級食パンと普通のパンの食べ比べ(^^)

運動後はどちらもマイウ~~~(*^▽^*)
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  • ウリボッサ
16.5km
日記:のんびり8時始動・・・早朝run派なので既に暑い。。。

膝の痛みもだけど、今朝はヤル気ナッシングーー。


万博外周は健脚な強者にめっちゃ抜かされる老体♀

※秋色が深まってきたね。


応援してます 1
  • ねこさん
10.8km
日記:旦那の誕生日・・・誕生日runする?と聞いたら、寝たいいうから1人で誕生日run(^^)

子象の外傷痛みは消えつつあるけど、、打ち身の痛みはしばらくは消えなさそう(-_- )

ただめっちゃ低速だから~脂肪は燃えそう(^^)

ポジティブでいこう↑↑
いい写真 1
  • LEGO
7.3km
日記:5時始動・・寒さ感じず反対にサンバイザーから再び汗が滴る程。。。

大回りしたいけど、転倒後の道にしては少し危険!!

痛みが若干ひいてはきてるけど、1歩1歩が恐いなーー(^-^;


※朝飯は二日目のおでん(^^)

応援してます 1
  • くま
7.9km
日記:結構な負傷だった両子象(-_- )

痛みよりも~筋肉の衰え?最近よく転けるコトが悲しい~~。


しかし今朝はおそるおそるだけど、なんとか走れた!

もう暫くはフルの大会もないようだから、、のんびり治すしかないかな、、
応援してます 1
  • ウリボッサ
15.1km
日記:【♪老衰♪】


♪~~べつにサブ4ねらってないけど~~たまにshoesかえると~ころびだす~~~♪~~

もう~~~老衰の~~せいだよ~~~チュッチュッチュッチュ~チュ~~チュ~~チュ~~~~


※派手に転けた!!(^_^;)
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  • ウリボッサ
  • Choei
3.5km 3.7km
日記:途中~でっかい虹が~

Lucky~dayになるかな?

いい写真 1
  • ウリボッサ
15.8km
日記:11月スタート

ブルームーンに見送られ~朝runへ・・・

オフだから~遊びrunの予定が大正川からスイッチ入り~

立命館外周では前を走る~若い姉ちゃん抜いてしまった!!


でも先週のロケットマラソン ハーフはベベから3番目の遅さなんやけどね(^-^;


※さあ~昼からは新世界へ串カツだーーー↑↑↑飲み食いするぞーーー♡
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