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死ぬこと以外はかすり傷
ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
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総距離:242.15km
高度上昇: -
総距離:18.3km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
17.5km
27.6km
38.3km
48.3km
510.3km
620.3km
74.5km
8 98.6km
108.1km
119.1km
123.8km
4.2km
1320.3km
14 158.1km
1611.5km
177.9km
188.05km
197.5km
2020.3km
21 228.9km
23 2410.2km
254.6km
2610.1km
2721.3km
282.1km
2910.1km
30 318.9km
月毎の集計

ワークアウト

8.9km
日記:今年ラスト・・・始動は6時 しんしんと冷える大晦日は珍しいかも?空にはラストの満月をお供に!!


還暦の今年色々とイベント、大会中止!!ケガも多かった!!酷いぎっくり腰に、50 肩、、はたまた先月の転倒で膝ボン負傷www

しかしなんとか今年も走れたコトに感謝♡~♡

※jognoteからのjogfile 新しく絡んで頂いた方々感謝です。良いお年を(^^)
10.1km
日記:6.15 始動・・・今年ラストのゴミ捨て終わりGo~~

OFFだから外周はまったり遊びながら~~

内周1キロだけ~ラストダッシュ↑↑ってもね~婆さんはキロ6.20 くらいが限界w

※三が日はコレ読みながら~駅伝三昧だな!!今年もあと3日無事に年越しできるように(^^)
2.1km
日記:雨も止んだので月曜恒例テクシー

そのご オヒサのコメダる

昼からはキッチン三昧のため、、めっちゃ食べる( ̄~ ̄)


21.3km
日記:たぶん?今年ラストの大阪城公園練

6 週連チャンで頑張ったかもね( ^^)

大掃除もほぼ終え 今日は唯一ダンナの大仕事 網戸張り替えおねげーした( ^^)


ランニング途中~気になりながら~走る悪妻♀(-_- )


※大阪城公園内の木々も落葉♡ソレもおつなもの♡
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  • Choei
10.1km
日記:6.15 始動・・・今日から9 連休~

朝のルーティンは変わらず!!変わらないことが幸せだよね♡

今日はゆっくり仕上げにスクワット100 !!
スクワット強化してから なんとなく膝の調子がいい♡なんとなくだけど( ^^)  
4.6km
日記:ゆうべはおとなしいイブ★だった!

思えば去年は大阪城公園で練習した後 ミナミで飲み酔っ払ったまま~キタまで御堂筋をクリスマスRUNしたなーーー(;_;)そんなアホなコトもう出来ないのかな??

あ、皆さま~メリークリスマス♡
10.2km
日記:5.45 始動・・・曇り気味のイブの早朝★ 

いつまでも真っ暗のまま~~

寒さはそれほどでもないな!!

夜のワインのため、、前倒しで周回⑪♡~♡
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  • ウリボッサ
8.9km
日記:5.45 始動・・・-1℃風がないので静かな寒さ!!

両子象達もココしばらくは鳴くこともないけど 調子にのるとヤバイので危ない外周大回りは 慎重に!!

※朝湯は1日遅れのゆず湯でした♡~♡ カボチャ煮付けマイウーー(^^)

20.3km
日記:5 週連ちゃん大阪城ハーフ(^^)


9.30 始動も冷え冷えで なかなかつま先温もらず、、またまたダイナミックな腕ふりと足回しw 暑かったら脱ごうと付けてたネックウォーマーも最後まで外せず(-_- )


ラスト1キロは前を走るプロ並みの女性になんとか、離れず気張ってみた!!めっちゃカモシカみたいな綺麗な足!!憧れる♡~♡

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  • ウリボッサ
7.5km
日記:今朝は残り香の秋を満喫しつつテクシー 

今年は京都の紅葉RUNにも行けずだったなーー


※ネイルのお客様は
 松ぼっくり♡

クリスマツツリー♡の出来上がり(^^) 
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  • ウリボッサ
8.05km
日記:5.55 始動・・・1℃ 手袋を指先空きと間違えて 先っちょ冷たかった!!


※朝飯は~ちょっと雑炊♡
昨日から仕込んでた煮卵が幸せ~~♡ ちょっと幸せを毎日みつけよう( ^^)こんな時期だから尚更ネ~♡




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  • ウリボッサ
7.9km
日記:5.45 始動・・・-1 ℃ 長T に半袖重ね今期初のネックウォーマー 3つの首は冷やさないけど、、短パンはまだまだ快適(^^)


※朝飯はゆうべの豚汁♡ 職場で豚汁に入れる芋は、、じゃがいも、小芋、さつまいも意見様々!!婆はさつまいも派です(^^)
11.5km
日記:またやってしまった!!

鍵もたずに朝ラン(>_<)そんな時のタメ用に秘密の場所に置いてる鍵も訳あって家の中www

スマホもなく、下は短パンwww 知り合いに上着と1000 円借りて、、マンションのオーナーに連絡できたのは、9.30 ・・・お陰で今朝は10 キロ超え・・・・・・

※焦ってるモードの走りって辛くないし、、かっちょええねんけど、、、あーー帰宅したら旦那から大目玉や!!(>_<)

8.1km
日記:5.30 始動・・・気温は2.3 ℃ 予想はしてたので~ようこそ~寒波様~(^-^)

少しでも暖まるため~ダイナミックな走りです!!

2周目で暑くなり長T の袖をまくる!!これぐらいの寒さならまだ耐えられる(^^)


※昨日仕事上がりにみつけた~様々な葉ボタン♡帰宅するのが楽しみ♡~♡
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  • ウリボッサ
20.3km
日記:定番になりつつあるSunday~runは大阪城外周(^-^)勝手に名付けた~らん姉courseを今日も周回③

もう冬の風やな~けっこうしんどかった!!

ラスト銀杏並木のみ~スパート↑↑健脚ランナー多いもんwやってしまうよね(^-^)


※銀杏も散り果て・・

我が輩の、、胃腸は、、イエロー信号ならんように(^_^;)
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  • ウリボッサ
3.8km 4.2km
日記:6時始動・・・OFFだからまったり♡ チョロッと走り~あとは大正川付近をテクシー!!

※屋台のオモチャみたいなLED リストバンドだけど、、軽いし違和感はないね。電池がどれくらいもつか?分からないけど まぁ僅かな朝ランには充分かな?
9.1km
日記:5.45 始動・・・昨日ほど寒くない!!

さっそく昨日届いたLED リストバンドしようとしたら、、電池入ってないやん(-_- )

説明書すら添付してない!!

まあ980 円ですからねwww


明日使ってみよう~♡
すごい 1
  • ウリボッサ
8.1km
日記:5.45 始動・・・さすがに今朝は~ちゃっぷいよー(^-^;
でも短パンは譲れぬ!!廻りは引くけど、、、足は意外と寒くないのよね~。

周回で~パラの~わだっちと遭遇!!必死のパッチで追い抜くけど、、、向こうは~ただのjogモードwww

8.6km
日記:5.30 始動・・・日に日に夜run近付く暗さ!!昨日ネットでLED のアームベルトを遂に購入してしまった(;_;)

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  • ぬま
4.5km
日記:月曜休足日・・せやけど、、少し走る、、テクシー日は厚着やから暑い。。

※久しぶりに日の出と遭遇

なんとか感染が落ち着くように~おひぃさんに祈る。
応援してます 1
  • ウリボッサ
20.3km
日記:3週連続大阪城ハーフ(^^)/

大阪は赤信号発信中●いくぶん観光客も少なく走りやすい!! それとランナーもほぼ健脚のスーパーランナーばかり(-_- )その中で~ゆるゆる婆さん~ゆるゆる走(^_^;)

でもなんとか 婆の基本ペース6.40 で走れたwww

このcourse 日曜の定番になるかな? ゆるゆる上り多いから鍛えられそう(^^)

10.3km
日記:OFFだからゆっくりめの5.45 始動・・・今朝はちとシバラレル(^.^)それでも足は元気な短パン ただ今年は風邪ひくとやばいから腕は長T仕様にすることにした(^^)

左脛は昨日一日中 湿布してたら無痛に!!シメシメ
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  • ウリボッサ
8.3km
日記:5.25 始動・・・滅多に痛まない左の脛がなんだか痛い!!昨日3年ぶりにlongのブーツで歩いたからか?うん!!そのせいにしとこ( ^^)


※太陽さん、、遂に恐れていた真っ赤の電光石火!!
おとろしいーーよ(;_;)
8.3km
日記:今朝も5.30 始動・・・多少風はあったけどそれほど寒さ感じず!!

今年はマスクrunなので 毎冬の鼻水噛むのが面倒!!マスクでは噛めないし いちいちパンツのポケットからタオルとるのにストレス!!
 
7.6km
日記:5.30 始動・・・風もなく快適な寒さ(^^)

スクワット増やしたお陰か??左の子象の調子がいいぞーー♡このまま鳴かないことを祈る!!
7.5km
日記:とうとう残りひとつき

11 月は怪我もあったのになんとか、200 こえた!!

今朝は珍しく長Tだけど暑かった。。気温4℃のわりには寒さ感じず!!

※ゆうべ ちょこっと見えた万博の花火は泣きそうになった!!吉本興業やるなーーー(^^)そこからの今朝の満月●

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