ワークアウト

2020年8月31日（月）

6.2km

日記：８月ラスト・・・ちょっぴり秋めいた空気だけど安定の汗は出ます( ^^)


内周⑥は飴と鞭を交互に↑↓


※終わる頃には　陽と共に
ポップコーン雲～綺麗だ●

2020年8月30日（日）

6.7km

日記：土日で200もっていきたかったけど、、やはり早朝でも蒸し暑い。。。今朝も普段同様立命館外周( ^^)


仕上げの空中チャリ漕ぎ・・・50回間近で手が滑る！！！

※OFFなので　朝からキンキンに冷えたビールで部活終了。。。ほんまに暑いわ(;_;)

2020年8月29日（土）

14km

日記：おNEWのshadowでグリーンロードへ・・・若干緩めで絞めたけど、最近足も瘦せてきたのでも少しきつめでもいいかな、、

しかし坂道はとんでもない汗の量。。。。今朝は試し履きなので14で終わり・・・いうか、、暑くて、、、無理w


※実るほど　こうべを垂れる稲穂かな　　秋よ早く来い！！

2020年8月28日（金）

8.45km

日記：ゆうべは珍しくちょっぴり帰宅run・・・アコヤ貝の中の真珠みたいな

2020年8月27日（木）

6.7km

日記：朝飯の冷やしうどんを準備してＧｏ～～！

台風のせいか？気温は低めでも湿度は高く。。あせふきだす。。。

それでも今朝は頑張って２周成功～からの坂道ダッシュも頑張った↑↑

※今月200まであと43か！！フル1本やなあーー。週末ハーフ練するとして、、1日8ｷﾛ！！なんとかもっていきたいけど、、無理禁( ^^)楽しもうと決めたんだからね。

2020年8月25日（火）

5.5km

日記：一昨日のプチロングで少し左の踵に違和感・・・原因はわかる！！このshoesはlong向きじゃないし、、、

10月のハーフに向けて～～MIZUNOのshadowに戻そうか？？


※銀杏が色付いてきたね♡

2020年8月23日（日）

17km

日記：やっぱりキューちゃんには～励まされる！！24の映像みて～久しぶりに15ｷﾛ以上成功～！！

春からの不調からｺｺまでなんとか～運んできた！！

ただ　子象が悲鳴あげるまえに～復路はユルユルで(^.^)


※秋頃開催のハーフ探そう～。なんとか走れる自信ついたし♡～♡

2020年8月22日（土）

8km

日記：OFFなのでゆったり起きる　

夕べ少し呑みすぎたので～大正川を今朝はテクシー

風がほんのり秋めいてる♡


恐々だった飛び石■■も最近では～ピョンピョンといける！！何を恐がってたんやろ？？w

2020年8月21日（金）

6.9km

日記：蒸し暑さ半端ない。。。暑さのピークは今日までらしいけど、、


ココ最近少しスライド大きくしてる。ただこの湿度は息が辛い！！！

※真っ赤な奴に虐められる前に帰宅成功！！！

2020年8月20日（木）

1

• ぬま

5.5km

日記：昨日の涼しさは幻だったの？

ムシムシが舞い戻ってましたわ(^-^;

少しでも高原の涼しさ求め～仕上げは標高2㍍の丘を一気に駆け上る↑↑なんも変わらんwww


※コレ好き！！夏の部活定番。。。コロナも早くスッキリ収束願います。。。

2020年8月19日（水）

6.1km

日記：チョット、、、涼しいやんwww

子供の頃の夏休みのラジオ体操はこんな涼しいなかでやってたはず！！なんだか嬉しい～～

子象も弾んで～～外周10.20で走れた！！え？？ｷﾛ6.15位やん！！速すぎる！！

安定のサブ5狙いやもんwww

ゆっくりいこう～～。大会もまだまだやもんね♡

2020年8月18日（火）

1

• LEGO

6.2km

日記：4.15始動・・・まだ暗い！！幾分すずしいか？いやいや走れば汗。。。。。w

あ！！やっぱり少しは息が楽！！少し涼しいのか？？

今朝もラスト1キロ坂道ダッシュを⑤本がんばる！！


※らん姉恒例のピクルス・・・今年初♡けっこう酢を効かせた！！お酢をとろう♡

2020年8月17日（月）

5km

日記：なんだかマッタリな夏休みも終わる(^^)・・・今日は一段と暑くなるぞーー！！用心して今朝はゆるゆる！！ほぼ競歩　　大股スキップやクロス走・・普段より汗かくわ。。。


※おわると綺麗な朝焼け♡

2020年8月16日（日）

5.7km

日記：夏休みラスト・・・９連休やったのに茨木市から1歩も出なかった！！平凡な日々に改めて感謝しないとね！！

しかし暑おますわ(≧▽≦)

16年選手のクーラーが引退間近！！この数日の暑さに悲鳴。。。もすこし頑張ってくれよ(^-^;

2020年8月15日（土）

4.9km

日記：

2020年8月14日（金）

7.1km

日記：ほんとうはね　今ごろ箱根５区のcourse。遊びrunしてたはず(≧▽≦)なにもかもオジャンです！！！

でも走れる元気に感謝しないとね、、いま、ぜいたくは敵だ！！！

そんなこんなで、今朝も暑かった。。。


※冷やしおでん〇▲■ー

部活のあとの体にしみるなーーー

2020年8月13日（木）

8.6km

日記：昼から雨予報のため、遠出は止めていつもの立命館・・

ほんと長い夏休みやけど茨木市から出てないわ(^^)

今朝のﾁｮｲがんばりは～構内にあるちんまい丘をダッシュ！！


※今月やっとこさ～80キロ！！なんとか200まで頑張りたい( ^o^)ノ　子象次第やね♡

2020年8月12日（水）

6.1km

日記：4時半始動・・・でた瞬間モワッとな空気にヤル気なくす(^-^;


ただね子象ちゃんが調子いいのよ♡せめてもの救いかな。


内周でいつも凄い走りをしてる兄ちゃんに　少し付いていく！！足もつれ子象が悲鳴。。。。今朝も楽しい朝カツでした(^^)

2020年8月10日（月）

1

• LEGO

5.9km

日記：①キロを頑張る！！今月のランナーズやけどwww 婆さんは以前からたまに実践してるよ～( ^^)

今朝は立命館の内周③900m(ﾁｮｲ足らん)を今の限界ギリギリで仕上げ！！

ヘロヘロ～汗。。。。。www

なんとかｷﾛ6.35までもっていきたい！！！夏休みの日課やな(๑'ᴗ'๑)


※ゆうべ沖縄の店でこんなんたべた！！
すくがらす？？金魚みたいなんが豆腐に！！！酒すすむアカンヤツwww

2020年8月9日（日）

10.5km

日記：めっちゃ久しぶりの坂トレcourseへ・・・ただ空気が物凄く重く。。。危険な予感！！

なんとか、、数回ある上り成功！！！本当に久しぶりで少し感極まり　涙と汗と鼻水と3蜜のミックスジュースwww 顔がグチャグチャ。。。

勝手に茨木市の生駒ボルダーって名付けてる～この坂course　今日自信ついたから　そろそろ生駒ボルダー復活するかな？？ね、、子象ちゃん、、、返事N
O！！　　www

2020年8月7日（金）

1

• ぬま

5.7km

日記：4時15分始動・・・まだ夜といっていい暗さw

夜run苦手なわたしは慎重に慎重に・・・風はあるけど蒸し暑い。。。サンバイザーからも滴る汗。。。

坂道ダッシュはやめとこ！！子象が暴れそうやからwww


※明日から夏休み・・・嬉しさは半分の今年・・・大阪内でボチボチ走りましょ( ^^)

2020年8月6日（木）

1

• ぬま

5.55km

日記：今朝も仕上げ約800mの上り含むcourse・・・ぐ、、ぐるじい～～子象が虐待だーーって叫んでるwww


※キリンレモンって久々のむ！！　遙か昔　青春の味。。。。しゅーーわ。。。

2020年8月5日（水）

1

• ぬま

6.05km

日記：今朝も4時半始動・・・やっぱムシムシ。。。

子象は調子いい♡　なんとか去年までのpace6,40位に戻ってきた！！！ただハーフ走るまでにはまだまだ調整必須！！

無理は禁物( ^^)いま体壊したら大変やもんね。。まったりしまひょ( ^o^)ノ

2020年8月4日（火）

5.4km

日記：4時半始動・・・まだ少し暗いけど涼しくはないな。。。

子象は大人しく、、今朝は少し歩幅大胆に丹田意識しつつ走る・・・しんど気持ちいい～～(^^)


※愛読書ランナーズ今月は薄いな、、、(^-^;しかたないか！！あ！！こんなん読んでも上達はしませんwww

2020年8月3日（月）

1

• ぬま

5.7km

日記：昨日の久しぶりの10K以上のrunのお陰で～体重がほぼ戻る・・たぶん汗だろうけどwww 嬉しいものは嬉しい(^-^)

あと3キロ・・・ガンバ！！


※けさは～足休めのため～サンダルrun♡コレ1000円なのにめっちゃ～楽チン♡

気分は健脚のワラーチrun～～( ^^)たまには指を開放してあげよう～～。。

2020年8月2日（日）

1

• ぬま

15.124km

日記：とにかく近場から脱出したくて、、とりあえずリュックrunの出で立ちでGo～～

どこいこ？帰路の着替えもあるし、、どこでもどうぞ！！と子象が言う(^-^;　　役に立たない子象なのにwww

悩んだ挙げ句　　小象達は～万博へ万博へ！！オヒサだわー！！


※もひとつの楽しみ・・・万博ロードでひっそり咲きはる～おしろいばな♡絞りの模様は２つと無い個性・・

runも人それぞれ！！早かろうが遅かろうが～楽しもう～～負ける！！コロナなんかに！！全国のランナー達よ( ^o^)ノ

2020年8月1日（土）

6.05km

日記：夢疲れで気怠さ残る朝(-_- )

サンダルでテクシーのつもりが、、、立命館外周から走ってしまう！！

おまけに～たまに出会う若い娘さんを抜かしてしまうwww

大人気ないわ(￣。￣;)戦闘モードに入ると止められないwww