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死ぬこと以外はかすり傷
ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
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総距離:293.5km
高度上昇: -
総距離:36.2km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
110.3km
213.2km
1.5km
328km
48.9km
59.8km
610.3km
79.4km
810.3km
9 1013.7km
113.3km
6km
1210.7km
1310.7km
1410.4km
154.9km
5.1km
1613.4km
177.1km
189.1km
1910.7km
2010.7km
2110.7km
223.4km
2326.9km
247.7km
2510.3km
2610.4km
273.3km
7km
2810.3km
2910.3km
3011.9km
31
月毎の集計

ワークアウト

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  • まさ気合と根性
11.9km
日記:5.30始動…30分遅いと足下も安心



だから2周目とばしたら、右の薬指違和感!立命館のストレッチ場で靴下脱いでみると、、薬指の爪の角が当たり中指の皮膚が切れていた!!



年々巻き爪傾向だから、ケアしてるつもりなのになぁぁ(T.T)




いや、やはり今朝履いたウオークマンの例の1900shoesか??


指先が遊ぶのよね、、特に右はSIZEが1センチ小さいので!!(T.T)



明日のlongはナイキに戻そう(^-^;



※October ラスト300いくぞーー
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  • まさ気合と根性
10.3km
日記:5.11始動…予測は当たりそう。途中数回 地雷が爆発しそうになる。


念のため かかりつけの接骨院で針やっとこ!!
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  • まさ気合と根性
10.3km
日記:5.00始動…9.5℃のわりにまだまだ暖かい朝。ネックウォーマーは外す!!



若干左脹ら脛外側に鈍い痛み?これが出ると地雷ある子象がやっかいなコトになる。。危ないな、、October300なんかchallengeするさかいやわ( ^^)




※さいきんはまってる勝手に名付けた健康汁♡今朝は緑豆春雨をたっぷり入れた。



鳥ささみ。れんこん。ごぼう。にんじん。もやし。白ネギ。オクラ。干しエビ。黒豆。もち麦。コーン。おかひじき。クコの実。生姜。干し椎茸。



朝飯はコレだけで腹一杯になる♡


 
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  • まさ気合と根性
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  • ウリボッサ
3.3km 7km
日記:5.30始動…大好きなキューちゃんと新谷さんと3人で富士山を高速で走る夢をみた(°°;)なんなん?



 
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  • まさ気合と根性
  • ウリボッサ
10.4km
日記:5.18始動…超寝坊した!!そそくさたと旦那の朝飯つくりgo~~


雨上がりで呼吸が楽!!しかし走ればまだまだ暑い気温!!



※300まであと43キロ♡なんとか達成しそうやけど、、それがどないした??^_^;
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  • まさ気合と根性
10.3km
日記:5.00始動…暖かい朝  いまにも降りそうな空だったけどなんとかセーフ!!帰宅して5分で本降り^_^;



【WORKMANshoesで初の本気走】



若干足裏が怠い気がするけど幅広な私には10キロ位ならいいかも?



ただやはり紐の調節はほぼ不可能に近いw



【父と父】に見えるwほんま申し訳程度の絵ずらになります
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  • まさ気合と根性
7.7km
日記:6.15始動…昨日の約25キロで先日から危篤だった 右の中指爪がお亡くなりになりました 


やっぱり22キロ位すぎると毎回どこやらの爪に負担かかるわ!!こんな亀ランナーなのに!!(^^)



まぁ、はしりかたに原因あるの承知やけど、、頑丈な爪になりたい!!



今朝はほんでもって休足  ただ歩きだと寒くて途中2キロほどユルユルで走ってしまう。




※大阪マラソン当選した旦那が浮かれてる^_^;  ただ23000円はどうよ??たかすぎるやろ!!暫くは機嫌良さそうやから ええけど 
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  • まさ気合と根性
  • ウリボッサ
3.4km
日記:5.30始動…遅めだけど今朝は試走ちょびっとだからOK!




昨日WORKMAN女子に初めて行く!!噂の走れるshoesを買ってみた(^^ )な、なんと1900円!!軽くてスリッポンみたいな感じwww


SIZEは普段よりもワンサイズ小さい23.5にした



ベロも無いし紐は申し訳程度でstressfree(ええ意味でw)




ほんで 今朝試走してみた!!悪くはない!!婆みたいにtime関係ない&長距離しない人にはいいと思う。



明日これでハーフしてみよ!!



longするんかーーい!!(≧∇≦)




※あ、WORKMAN女子のわりには、、店内はオッサンたちでいっぱいだった
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  • まさ気合と根性
  • ウリボッサ
10.7km
日記:4.52始動…2㎏の負荷かけてリュックラン。SPEEDはのろのろで!!



今朝の空は忙しい



高速の巨大すべりだいすべる



まんまるおつきさん●




朝焼けはオレンジに染まる




※またまたエントリーしてしまった!!飛鳥ハーフマラソンとやらを
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  • まさ気合と根性
10.7km
日記:5.05始動…風がけっこうあって逆風は少し体もっていかれる!しかしまだまだ序の口の涼しさは快適そのもの(^-^)




※今日のガソリンはゆうべの美味しかったクラフトビール



阪神デパ地下のオープンした地下バルのクラフトビールの店で 1杯だけ飲んだ



舞茸の酵母を使ったビールらしい!!舞茸やもん!!体に悪いわけないよ!!な言い訳



度数たかいから、ワイン感覚でクラフトビールは飲むべきやね(^-^)

 
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  • まさ気合と根性
10.7km
日記:5.00始動…昨日より暑い。。再びサンバイザーから滴る汗。。。今朝は12℃もあったらしい!!


ただし、もうケツ拓は不可能な汗の量にやっとこさ夏は終わったのだとしみじみ!!



久しく鳴かない両子象…嬉しいが嵐の前のなんとかかな?(^^;)




※今朝は、、豹?虎?のwear!!


夜道が恐くてぜんぜんのろのろの~獣ですがwww Pace6.7よ!!遅いよ(´▽`)ノ




※October300が若干怪しくなってきたw   今日から400mToppingする!!

 
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  • まさ気合と根性
9.1km
日記:5.08始動…今秋最低気温9℃はめっちゃ涼しくて快適(´▽`)ノ


5℃までなら?毎年半袖だけど、周りが引くw




※帰宅して炊飯器あけたら、ご飯なかった!!だからモシカモ飯にとってあったコレを食べる!!



【オシャーメシ】餅もあったから入れてみた(^-^)けっこういける!!

 
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  • ウリボッサ
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  • まさ気合と根性
7.1km
日記:【3度目のなみはや大橋challenge~run】



午前中に雨もやんだので 今日はおとろおとろしい~大阪の有名なべたふみ坂、もしくはイケア橋とも呼ばれている【なみはや大橋】へgo!!



全長約1.7 水面から45mビル15階分  最大勾配6.9%




イケア側より上りだし、すぐに後悔(>_<)  こんな風も強い日に何してるの??www てっぺん見えたところから泣きそうで  涼しいのに、、脇からたらたら滝汗。。。恐いねん。。。



数メートル前をいくカップルが楽しそうにしてる!!余計に恐くなる!!それでも超slowjogと写真パチパチ(°°;)



マスクは飛ばされるから途中ではずす!!



か細いからwwwか?体も飛ばされそう!!!嘘ですけど。。。




※景色は最高!!ハルカス、ドーム、梅田のビル群   車はトミカみたい(^^)

強風じゃなかったら もっとゆっくり眺めていたかった!!



これはまだまだ序の口challenge!!次回はなみはや大橋から新木津川橋のぐるぐる決行する!! しらんけど




※とちゅう恐い顔のマンホールみたいなんで恐さ倍増www

 


 
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  • まさ気合と根性
13.4km
日記:5.30始動…普段より遅め!!

坂道いきたくて、、茨木のプチプチボルダーはグリーンロードへgo~



お!!めっちゃご無沙汰やのに、、それほど辛くなく上れるぞ!!やはり生駒ボルダーで少しは脚が出来たか??(^^;)



ラスト最後の上りで 元気な挨拶のお兄さんランナーに覇気いただく!!



やはり元気よく挨拶できるランナーはカッコイイ~な(^^)



そうそう大会は卒業といいながら、、来月の万博クロスカントリー10キロにentryしてしまった!!



酒も大会も暫くは卒業むりっす!!




 
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  • ウリボッサ
4.9km 5.1km
日記:早々と仕事が終わったので 万博公園へゆるjog兼ねて花見



コスモスは もすこす遅かったけど今年は周りに赤蕎麦の花や通称ピンクのススキと呼ばれている【ミューレンベルギアカピラリス】や可愛いコキア等が 見頃!!



こんなにパンフレットみたいな太陽の塔も珍しい(^^ )



ただゆるjogでも 昼間はまだまだ暑くて1人汗だく。。。^_^;



ビールのめばよかったなぁぁ!!!



※はい!きっちり酒禁酒を

禁止しました

 
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  • まさ気合と根性
10.4km
日記:4.51始動  2日間スマホ異常で書き込み出来ず×  



早朝runは安泰♡



※旧スマホ画像この際すべて削除!!



記念すべき1枚目画像  なんにしよ??

 
10.7km
日記:
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  • まさ気合と根性
  • ウリボッサ
10.7km
日記:5.08 始動・・・小雨だったけど決行。。徐々に止んでいく!!暗くて濡れてるから普段より慎重に走る!!



ゆうべ布団とシーツの間に足首ひっかけて、、思い切り脹ら脛と膝を打つ!!段々こんなアクシデント増えてきてるw  婆さんの子象ボロボロなのに、、、よく耐えてるわ!!あ!!筋肉量は先日量ったら??19 才だったwww 



61 -19 (゜Д゜)逆さまやん!!
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  • LEGO
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  • まさ気合と根性
3.3km 6km
日記:4.58 始動・・・休足日だけどちょこっと走ってしまう。



※走ってないのに がっつりつけめんの朝飯(^.^)食欲の秋到来♡
13.7km
日記:5.15 始動・・・正月までアルコールは再び緊急宣言発令する事に決めた!!もう酒が受けつけない体になってしもうた(;_;) 



まあねソコソコの年齢やねんから卒業するべきなんやけど、、ついついね( ^^)



runのほうはいまのところ調子よくなんとか今月300 達成しそう??しらんけどwww


今朝もユルユルで普段より大正川沿い折り返しを②往復追加!!




※まだまだ早朝でも暑くて。。ケツ拓成功(^.^)クチビルの形やハートの形や日によって楽しい( ^^) 変な奴w

 
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  • まさ気合と根性
  • ウリボッサ
10.3km
日記:4.48 始動・・・まだまだ着がえるだけでムシッとする。



子象は調子よく大人しい♡でも真っ暗闇だから慎重にいく!!



※ピカピカバンド戻る???

巻き付けておいた場所とぜんぜん違う処にあった!!???電池もそのままでピカピカ光る!!



旦那に言うと、、アンタが初めからソコにつけたんやろ!!!(-_- )ちゃいますけど。。。



 
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  • ウリボッサ
  • まさ気合と根性
9.4km
日記:5.15 始動・・・夕べは緊急宣言明けてからの初めての本格的外飲み(^^) 常連さんとも話しが弾みついつい飲み過ぎ(^_^;)楽しかったぁ~



ほんで今朝はオフだから超slowで 酒抜き(^^)



※朝飯はコトコトと米から炊いた~干しエビとオクラのお粥さん♡ 体から毒素が抜けまーーす( ^^)
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  • まさ気合と根性
10.3km
日記:4.48 始動・・・途中1回 久しぶりに左子象が鳴きそうになる。。。きっと気のせいw



そしてショックだったこと・・・ピカピカバンド紛失する(´`:)


いつも折り返し①で痛いからはずして川沿いの柵に巻き付けておく!!ないやん!!!

草むらや川覗き込んでも落ちてる様子ない!!!

オレンジやから目立つはず!!



こんなご時世やから人間さんじゃないよね!!きっとカラスやわ!!ただどうやって?はずした???取るところ見たかったわ!!ねえカラスさん(゜Д゜)
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  • まさ気合と根性
9.8km
日記:4.58 始動・・・少し蒸し暑い。。。はやく10 ℃位になってほしいよ~( ^^)



日曜のボルダーのお陰かな?ゆうべ吞んだわりには、、調子よく足が軽い!!!この感じはフルの練習してたpaceやん!!(>_<)



ただ残念だったのは 立命館外周のラストでスパートしようとすると、、例のワンコ散歩友に足を止められた(-_- )


【3キロのジャガイモ】差入れだってさ!!先日貰ったばかりやのに、、、



心の声・・・あ。。。

せっかくええ感じでゴールしたかったのに。。。こんな重いもんもって帰路はしるのん邪魔くさいなぁぁ。。。



お礼はいいといいながら、お礼の自慢ばかりするんやもん!!面倒くさ-_-#



還暦なっても、、まだ人との距離感に悩む朝だった(^-^;


 
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  • まさ気合と根性
8.9km
日記:5.15 始動・・・夕べはブログも書かずに爆睡ZZZ。。。体調もすっかり戻り今朝はテクシー



若干まだ張ってる脹ら脛が心地良い!!



※あけゆく空にはスレンダーな月が綺麗♡暫くみとれる♡
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  • ウリボッサ
  • まさ気合と根性
28km
日記:昨日は軽い熱中症になりブログは翌日や(^_^;)



ほんとうに生駒ボルダー久しぶり!!


勿論ユルユルでボチボチ始動するも、、なんせ坂runはどれくらいぶりだろう??



ファンランやから 途中休憩&パシャパシャtimeをいれて、、往路はなんとか14.5 制覇!!



ただ復路から  ちょい疲れ気味!!おそらく朝食べた赤飯オニギリだけが原因&予想より暑かった(>_<)



復路は暗峠からズルして南生駒へいくものの なんせ劇坂↓↓体調よければスタコラサッサやのに 体勢崩すと恐いから牛歩で泣きそう。。。



癒やしは青空と秋桜♡コスモスにこんな癒やされるとはトホホ。。。



2日でフル・・・なんとかクリア(>_<)  大会も卒業したのに  なに頑張ってるの??(-_- )



生駒ボルダー ラストのみずのみば14.5 の看板 はげてまっせ~~( ^^)

 
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  • まさ気合と根性
  • ウリボッサ
13.2km 1.5km
日記:5.10 始動・・・爽やか~~



今日明日の2日 slow~jogで42 キロ予定(^^)



今朝はいつco・・・pace6.8 位が結構しんどい!!途中で加速しそうになるのを我慢!!ほぼ振らない腕も結構だるくなるね!!



※ラストの公園で枯葉と遊ぶ ええ秋空やわ♡

 
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  • ぬま
  • ウリボッサ
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  • まさ気合と根性
10.3km
日記:10 月スタート


なんだかんだで今年もあと3か月か!!



October~run300 を一応頑張ってみることにした



憚るのは今日からの至福の外飲み



あーー吉村知事よ、、あたしだけまだまだ緊急宣言をお願いしまーす
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