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死ぬこと以外はかすり傷
ワークアウトカレンダー
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総距離:213.75km
高度上昇: -
総距離:12.5km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
14.2km
2 38.9km
49.1km
5 63.5km
3.4km
719.3km
8 98.1km
104km
4.6km
118.4km
129.45km
133.1km
4.5km
1420.3km
15 165.1km
178.2km
185.4km
197.5km
2011.5km
21
22 237.7km
248.1km
258.1km
268.3km
2721km
281km
296.4km
309.1km
318km
月毎の集計

ワークアウト

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  • Choei
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  • ウリボッサ
  • LEGO
8km
日記:5.20 始動・・・黄砂も消え快晴になりそう!!


スクワット、腕立て伏せを5回ずつ増やす!!たったの5回 されど5回!!効くなぁ~(-_- )



※悪夫がOFFなので 裏の桜公園でパシャさせる!!


来年こそは花見酒するぞーー
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  • まさ気合と根性
9.1km
日記:5.25 始動・・・自宅裏が桜公園なのでイヤでもこの時期は花見run



体感はもう夏。。。滴る汗。。。



誰か開発してくれないかな?サンバイザーとサングラスとマスクを一体化したモノを(▼∀▼)もうイチイチ面倒やわ!!
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  • まさ気合と根性
  • ウリボッサ
6.4km
日記:5.35 始動・・・暫くはcourse(^-^) 安威川沿いも見頃 締めは裏の桜公園ココも見頃 膝の不調もわすれそう??ナワケナイカ



 
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  • まさ気合と根性
1km
日記:昨日の今日で旦那の応援・・・幸い雨はセーフ!!



悪妻もスタート前に昨日のクールダウンjogへ!!



ネットで買ってはみたものの恥ずかしくて 着ないままのシャツを旦那に着せて走らせる(▼∀▼) アホ夫婦のランナー!!


練習もほぼしていないのに 56 分だってさ!!腹立つ(-_- )
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  • ウリボッサ
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  • まさ気合と根性
21km
日記:主催者側のミスで30 キロに登録されていて番号が無いトラブル!!最初からヤル気失せるわ(^_^;)


とりあえずトラブル番号でスタート・・・10 キロ地点62 分!!飛ばしすぎ!!



緩めて第2の折り返し十三付近・・・あと2キロ程の場所で足がつった女性ランナーの介護を20 分程( ^^)



timeより中身のご時世・・・満足100 %の大会でした!!


しかし暑かった。。。そして悪夫は明日10 キロのshower~run。。。それはそれで楽しんで貰いたいね( ^^)



今回もコロナ禍の中走れたコトに感謝!!



お~~1.3 ㎏落ちた↓↓その分~泡水で。。取り戻そう( ^^)
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  • Choei
  • まさ気合と根性
8.3km
日記:5.20 始動・・・凄い霧(>_<)


そのせいか?息苦しいので~マスクを少しばかり外す!!


明日の淀川ハーフ 晴れそうで良かった!!まったりゆったり~無理しないで臨もう(^^)
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  • LEGO
8.1km
日記:5.25 始動・・・半袖にすれば良かった!!10 ℃は婆さんにすれば夏w  途中。。汗かと思えば小雨ふりだす。。。


知り合いと遭遇・・・珍しいジャガイモと玉ネギとマスクをGET!!  帰路は2キロ程の負荷RUNでした( ^^)何作ろ?♡

 
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  • ウリボッサ
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  • まさ気合と根性
8.1km
日記:5.25 始動・・・出だし10 m程でその日が調子がわかる!!今朝は足がもつれる、というか右足が余る!!


ハーフまであと3日・・楽しむために無理はやめとこう( ^^)



※裏の公園の桜もポップコーンが弾けるように咲き出す♡
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  • まさ気合と根性
7.7km
日記:5.30 始動・・アクシデントから10 日!!尾てい骨と脇腹の打ち身の痛みだけがなかなか取れない!! ただ27 日の淀川ハーフは平坦だから良かった!!上りは尾てい骨痛くてSPEED出せないから!!←こういうコト言うとSPEEDランナーみたいだけどw



今朝も外周でいつものオヤジに抜かされる!!でも、そのオヤジもめっちゃフォーム良い健脚ランナーに抜かされる( ^^)ちょっとスカットするね♡
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  • まさ気合と根性
11.5km
日記:9..05 始動・・・明日は雨みたいなので土曜大阪城公園



アクシデントから1週間・・・気を取り直してユルユルしたけど、、珍しく膨ら脛が超だるい!!きっぱりと1周でヤンピ!!( ^^)



※アルちゃんは3周目(▼∀▼)


桜ハイボールに桜エビポン酢♡立ち飲みにも~~春♡
7.5km
日記:5.30 始動・・・OFFなのに悪夫が甲子園へセンバツ観戦のため4.30 から弁当作り!!



今朝は内周をスキップ走!!何の効果が有るのかは?不明だがw 勝手に取り入れてる( ^^)




※新玉ねぎを大量にGET!!オニオンスープを作る!!切りすぎて目が痛い(+。+)

 
5.4km
日記:5.40 始動・・・安威川へまったり。。。




※桜通りではソメイヨシノが咲いた♡ 朝陽をうける生まれたての三つ子♡♡♡かいらしいなぁ~( ^^)
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  • まさ気合と根性
8.2km
日記:5.35 始動・・・もう明るくなってきた!!これからサンバイザーとサングラスも必須やなあ~また耳が3蜜になる( ^^)



今朝はなんとか、いつものcourseを走れる!!左膝子象は外傷より地雷ある中身の引っかかりが再び鳴きだす!!パオン♪  走って治すタイプだけに、、なんくるないさーーー( ^^) 
5.1km
日記:5.30 始動・・・アクシデント三日目!!いつものcourse・・・心身的に調子でなくて立命館外周を少し歩いてしまう!!


帰宅後2日ぶり風呂へ入って気付く!!左半身のほぼ全体に打ち身!!まあ、日にち薬で回復しそうで幸い!!暫くは距離より筋トレがんばろう♡

 
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  • LEGO
20.3km
日記:
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  • LEGO
  • ぬま
3.1km 4.5km
日記:7.30 始動・・・土曜恒例テクシー!! 今朝は試験も終わった悪夫と!!途中1人だけ走る悪妻♀  明日は大阪城練!!久しぶりに悪夫は走るのか??(-_- )
9.45km
日記:5.30 始動・・誕生日の朝run



はや還暦から1年・・のろまランナーだけど元気な婆さん♡  大切に1年過ごしたいと思う♡


※おnewのランパンダ アニバーサリーに履いてみた デニムカラーだから少しは締まってみえるかな?( ^^)
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  • ウリボッサ
8.4km
日記:5.30 始動・・・指先カットの手袋だったから久々寒かった!!


二部練は坂道ダッシュ⑩本!!ヘロヘロだけど気持ちいい~~♡

 
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  • LEGO
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  • ねこさん
4km 4.6km
日記:5.45 始動・・・元旦以来の安威川へ  



2キロcourseの往復だけ必死のパッチモードで老体に鞭打つ!! おーーー6.10 paceなんかいつ以来??wやれば出来る老女だ(▼∀▼)



※土手の桜が満開の頃 も1度来よう♡タノチミ
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  • ねこさん
  • ぬま
  • Choei
8.1km
日記:5.35 始動・・・ちょっぴりSPEED走意識!!なのにやはりいつものオヤジに抜かされる(-o-;) ふん!!NOマスクの日が戻ったら、、いつか抜かしてみせる( ^^)かもね、、



※桜通り・・・濃い色の寒緋桜が満開♡ 日に日に春色が増える(^^)
19.3km
日記:8.55 始動・・・先週気付いた!!よくよく考えたら大廻りを③周してたんや!!wアホで~す(゜Д゜)  ラップタイムとか興味ないから素通りなんよね( ^^)



今日はスタートからcrazytigerのH氏と遭遇!!30 頑張るらしい!!鬼監督がオマエもヤレヨ!!とか??言ったようなw 子象が却下してヤレヤレ┓( ̄∇ ̄;)┏



※大阪城 早咲きの桜も咲き出した!!木蓮も♡ 
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  • ぬま
3.5km 3.4km
日記:6.45 始動・・・滅多に手を出さないスナック菓子や炭酸飲料(ビールは除く)なのに、なぜだか?寝る前に無性に食べたくなりコンビニへ、、、ポテチ1袋とファンタを貪るように食べた朝!!



たまには不摂生しまひょ( ^^)いや呑兵衛だから始終だけどw



※runcourseにある 玉子自販機●今日は有り付けた●


煮玉子つくりまひょ♡

 
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  • ウリボッサ
9.1km
日記:5.30 始動・・・今朝は婆にとっては限界ギリギリのpace6.38 を保持!!お陰で3度の寒さなのにオデコにけっこう汗。。。。ただいきってては、、子象が鳴きそうなので調子にのると良くない( ^^)



※朝飯は  夕べの雛祭りばら寿司♡ お雛様はさっそく今朝片付けました 嫁に行けないからね(▼∀▼)

 
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  • LEGO
8.9km
日記:5.35 始動・・・風はあるけどそれほど寒さは感じない!!


ブルー系のパンツが欲しくてゆうべ またまたランパンダのパンツをネットでポチってしまった( ^^) 届くのが楽しみ♡
4.2km
日記:弥生3月start・・・温い5.30  


今朝は3足目のNIKEライバルフライ2を試走の為ユルユル~



本当はスピード走向きなんだけど NIKEの割には幅広で婆さんの足向き( ^^)ただ昨日も計測して頂いたけど、、やはり右が7 ミリも短いから踵をいつも100 金にある踵テープを貼っている!! ソールを作る程の速いランナーでも無いし( ^^)仕方ないね!!



※裏の公園のサクランボの花が咲いた♡



 
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