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死ぬこと以外はかすり傷
ワークアウトカレンダー
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総距離:247.6km
高度上昇: -
総距離:25.7km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
113.4km
210.5km
312.5km
410.9km
53.5km
68km
78.2km
813km
912.5km
1011.9km
119km
129.2km
137.5km
149km
1512.3km
167.1km
17 188.9km
1910.1km
209.1km
21 2211km
2311.6km
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269.1km
27 289.1km
2911.4km
3012.5km
3113.8km
月毎の集計

ワークアウト

いい写真 2
  • ウリボッサ
  • まさ気合と根性
13.8km
日記:5.10 始動・・・けさはテクシー


途中左踵に違和感!え??靴擦れ??久しぶりw 


runじゃないから適当に靴下はいた結果!!薄手の靴下がよれて摩擦起こしてた!!



それでもテクシーのわりには2 時間以上がんばる!!休足の意味ないやんね(^-^;



※柘榴の花が咲き出した♡


タコさんウインナー

 
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  • まさ気合と根性
12.5km
日記:5.05 始動・・・遠出したいけどイマイチ子象が本調子でないので今朝は2週間ぶりの安威川♡


出だしは涼しくて快適だったけど じわじわ汗が滴る。。。。。



※折り返しで5分休憩&膝ケア


平日courseと距離は変わらないけど、、いかんせん足場が凸凹なのでココ走ると、、背中からみぞおちにかけてけっこうな筋肉痛(>_<)体勢わるいんやろな!!



体重が50 切れそう(^^)


嬉し悲しか??外飲み出来てない証拠であーる(-o-;)
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  • まさ気合と根性
  • LEGO
11.4km
日記:5.35 始動・・・寝坊だす( ^^)まして梅雨の晴れ間やから既にオヒーサンに虐められる!!


入念なストレッチのせいか?子象は鳴かず飛ばずw



なんとか11 キロ超え↑↑



昨日17  年間もののエアコンを買い替える♡



風が新鮮で高原並みだー♡


これで自宅待機もへっちやらな夏かな?( ^^)

 
9.1km
日記:5.17 始動・・・婆さんの地雷 左子象も梅雨入りか!!少し鳴きそう。。。パオンパオン♪



ただ1 キロほどで痛み無くなる!イヤ無くなってはいないよねw  


暫くは入念にストレッチしよ!!




 
9.1km
日記:
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  • まさ気合と根性
  • Choei
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  • LEGO
8.2km
日記:5.14 始動・・・今朝もたっぷり虫スプレーかけてGo~!!


ほんま日焼け止めやら、虫スやら時間かかるわ(▼∀▼)



珍しく今朝は陣痛無かったので トイレ不発!!少しお腹が重い感じ!!



※無人場・・・お!!紫タマネギも仲間入り♡ マリネ作ろう♡
すごい 1
  • まさ気合と根性
11.6km
日記:5.19 始動・・・今朝も川沿い③往復がんばる!!


暫く仕事休みなので pink hairに tattooいれる  


tensionあげてこ↑↑
応援してます 1
  • まさ気合と根性
11km
日記:5.26 始動・・・遅すぎたかな?久しぶりにオヒサンみる


週末は川縁走りたいけどなにぶん水嵩も増してるから念の為いつものコースを今朝は③往復がんばる!!膝は安泰♡しらんけど(^^)

 
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  • まさ気合と根性
9.1km
日記:5.16 始動・・・短パンを真夏用に変える!!ほぼ男性の水着なので下着不要のストレス解消(^^)/


今朝はpace6.40 でとばしすぎた!!もうこれからフルも走ること無いと思うのでゆったりしないとね(^^)
10.1km
日記:4.55 始動・・・旦那休みで朝飯支度NOやから超早出成功~


婆の仕事再開はいつになるやらw 緊急宣言延長な予感。。。



今朝は思いのほかええ感じで走れた  



たっぷり汗かいたのに。。体重変化なしw ナンデヤネン


 
8.9km
日記:5.25 始動・・・湿度のせいか?息がしんどい!!ほんでもって段差で転倒しかける!!今朝の音はスリスリ音するもん~~あし上がってない証拠ですよ( ^^)



※無人場・・・本命はエンドウ豆やったけど、、今朝はフリルレタスみたいなんGET!!夏にはゴーヤもあるみたい!!タノチミ♡
7.1km
日記:5.35 始動・・・止み間にサクット!!



※悪夫のチョコッと高価なテープをこそっと使い続けてたら、もう僅かや!!w ばれんうちにネットでポチしないとな、、(^-^;

 
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  • ウリボッサ
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  • まさ気合と根性
12.3km
日記:5.45 始動・・・曇り予想してゆっくり寝てたら??げっ!!晴れてるやん!!(>_<)


そして虫刺され場が、、腫れてる!!痒いし痛いし(^-^;


ただ走るには支障無さそう??  


but、、珍しく安威川をに2 、3 回止まる!!支障あるやん!!w 膨ら脛がダル重!!  家にある最強な虫刺され薬を塗る!!厚手のハイソックスなのに、、よく噛んでくれるなーー(-_- )クソッ!!
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  • LEGO
  • まさ気合と根性
9km
日記:5.07 始動・・・既に陽射しあり!!暑くなりそうな予感。。。



途中右足かゆかゆ!!あーーはやくもやられた!!蚊?汗っかきさんは、、色々と大変な季節到来( ^^)今年は何カ所噛まれるのか??
7.5km
日記:5.27 始動・・・小雨の中飛び出す!!ラッキーなことに止みだした♡


久しぶりに外周ぐるぐる 



今朝はほぼ腕ふりNOで走ってみた!!なんか楽www何でだ??www 
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  • LEGO
9.2km
日記:5.11 始動・・・今朝は大正川でワラーチの殿方から会釈!!ワラーチランナーかっちょええなぁ~!!以前裸足で100 mほど走ったら痛くて痛くてgive up( ^^) せやけどたまに裸足runしたくなるね!!


今朝は僅かにSPEEDあげたらヒーフー。。。



※無人場・・・なにも無かったw
応援してます 1
  • まさ気合と根性
9km
日記:5.11 始動・・・10 分程早めただけでもランナーのメンバーが新鮮!!知らない方から会釈される!!このご時世だからチョコンと頭下げるだけ!!

それでも嬉しいね(^^)



※先日からお目見えの無人野菜場・・・お!!エンドウ豆も!!ただ売り切れでした!!残念!!明日も100 円持って走ろう(^^)
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  • まさ気合と根性
11.9km
日記:5.18 始動・・・テクシーだから早めに!!1 キロおきに10 mほど超slowjog


しかし歩くのは辛い( ^^)



※折り返しで またまた足長おばさん発見!!ボンビーやけどw

 
12.5km
日記:5.30 始動・・・暑い。折り返しでサンバイザーから汗ぽたぽた。。。マスクしてるけどこれはヤバいっす( ^^)汗からは感染どうなのか?



 
いい写真 2
  • まさ気合と根性
  • LEGO
13km
日記:5.28 始動・・・半袖短パンやのに、、少し蒸しっとする。。今朝は最近オキニの安威川  度々の洪水で安威川は凸凹course多々ある。ぼぉーとしてるとまたまた転倒するであろう婆w 慎重に慎重に進める( ^^)



※昨日の雨で水流は激しい。。。自然の急流すべり。。。あ!!昨日の日記書き忘れてる!!(-_- )
8.2km
日記:
応援してます 2
  • Choei
  • まさ気合と根性
8km
日記:5.27 始動・・・婆様のGW はまだまだ続く(^-^;



①時間の間に黄砂の影響か?モヤモヤモヤモヤ(-_- )月みたいな太陽が幻想的だった!!



さて今日は今年初の墓参り。


すみません吉村くん~箕面までまたまた市を跨ぎます( ^^)
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  • LEGO
3.5km
日記:5.15 始動・・・止み間ねらい超スロー( ^^)このところ再び距離はしってるので無理禁



※そのむかし自宅まわりは畑だらけだったらしい。未だに多少は残ってる。こんな無人場今年が初めて!!2個100 円か!!安くもないけどwお買い上げしてみた(^^)両手にタマネギもって走る姿♀ かっぱらったみたいだった(▼∀▼) 

 
応援してます 1
  • まさ気合と根性
10.9km
日記:
いい写真 1
  • ウリボッサ
12.5km
日記:5.28 始動・・・晴れた♡心地良い涼しさ!!また市を跨ごう(^^)


少し足を延ばせば摂津峡もすぐそこやけど、、スマホしか持参してないからヤンピ(▼∀▼)



すっきり青空は気持ちいい~~足長おばさん現れる♀ボンビーやけど( ^^)



さて今日のメインイベントは網戸の張り替え!!ほぼ悪夫に任せるけどw

 
すごい 2
  • ウリボッサ
  • まさ気合と根性
10.5km
日記:6時始動・・・50 肩の悪夫が超slowjogするらしいからお供する!!無理禁なので2 キロほどで別れ気楽な1人旅(^^)/  なんせランナーのくせにタバコ持参で吸い殻入れがカタカタ煩いんだよ(-_- )


まぁその昔フルの途中でワイン吞んだ悪嫁もアホやけどwww ええ勝負!!


明日はどこ走ろ??また市を跨ぐか??( ^^)
いい写真 1
  • まさ気合と根性
13.4km
日記:5月スタート・・・安威川へpace6.55 位!!距離は決めず足次第!!



※高槻突入(>_<)市をまたいでしまった!!吉村くんごめんなさい(^_^;)
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