ユーザー Choei 応援メダル 8931 980 71 369 総距離 17,785.849 km 260.5 km 0 km 8 km ベストタイム 100kmウルトラ 11:53'15 フルマラソン 3:26'22 ハーフマラソン 10km(10000m) 44'27 5km(5000m) 21'54 ●自己紹介 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 ●外部ブログURL https://choei.hatenablog.com/ ●最新のワークアウト日記 2022年8月7日（日） 4時起床 英語、ストレッチ、体… 2022年8月6日（土） 設定：4.30/km 5km 4.22 4.34… 2022年8月5日（金） 昨日から15分だけ英語の勉強を… 1 2022年8月3日（水） 5分カットで12kmの予定が。。 4… 1 2022年8月2日（火） ストレッチ＆体幹エクササイズ … 今月の記録一覧 ●参加予定のイベント・大会 2022年11月20日（日）あと 104日 神戸マラソン2022（2） フル (42.195km) いきごみ！：3時間25分カット目指す。 2022年12月11日（日）あと 125日 奈良マラソン（1） 10km (10000m) もっと見る
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