●自己紹介

走歴33年め。長いだけの鈍足。
自転車→トライアスロン→ランニング
ベストタイム：大昔(^^;)の福知山 3：25
ここ10年は仮装ランも。
昨夏に左股関節故障で休足後、更に鈍足に...。
他の趣味はボサノヴァ弾き語り♪

●外部ブログURL

https://www.youtube.com/channel/UCF81A5VUqIb7c9ZGR1xiX3g

●最新のワークアウト日記

1. 2022年8月8日（月）
   三日前から老猫危篤状態。家人…
2. 2022年8月4日（木）
   スクワット100回
3. 2022年8月3日（水）
   10：50発。32〜33℃。リカバリー…
   1
4. 2022年8月2日（火）
   赤目口駅8：30発 〜 赤目四十八…
5. 2022年8月1日（月）
   17：45発。34℃。夕方You Got a …