ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2020年8月1日
3.73km 22分39秒 9.88km/h (6'04/km)
アップジョグ
6.02km 25分43秒 14.05km/h (4'16/km)
Tペース走
2.07km 12分41秒 9.79km/h (6'07/km)
ダウンジョグ

今朝も身体が重め。アップジョグもペース上がらず最初の1キロは何とか7分から程度。3キロアップし、少し呼吸整えてTペース走スタート。4:11・4:13・4:20
4:17・4:23・4:13・4:05
最初2キロは下り基調。
ラスト数百メートルは上り避けてUターンして何とか6キロをコンプリート。
内容はもう一つだけど。
ダウンジョグは時間ないので2キロでフィニッシュ。

3104さんへのコメント

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