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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2020年8月11日(火)
9.04km 1時間04分34秒 8.40km/h (7'08/km)
ジョグ+流し10×100m

朝:
ストレッチポール(骨盤、肩甲骨)8種目×20回
軽いエクササイズ5種目
インプレイスジョグ6分

昼:
軽いエクササイズ5種目
インプレイスジョグ6×1分(休憩30秒)
爪先立ちランジ 3セット×10回@6秒

夕:
ジョグ+流し10×100m 9.04km 1:04:34 晴れ 32.8℃

Westwindさんへのコメント

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