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ワークアウト日記
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2015年9月13日(日) JogNote
10.3km 52分06秒 11.86km/h (5'03/km)
消費カロリー:695kcal
いつもの10km
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 6分08秒 1km 9.78km/h (6'08/km)
2 5分19秒 1km 11.29km/h (5'19/km)
3 4分50秒 1km 12.41km/h (4'50/km)
4 5分59秒 1km 10.03km/h (5'59/km)
5 4分15秒 1km 14.12km/h (4'15/km)
6 5分47秒 1km 10.37km/h (5'47/km)
7 5分10秒 1km 11.61km/h (5'10/km)
8 4分44秒 1km 12.68km/h (4'44/km)
9 4分58秒 1km 12.08km/h (4'58/km)
10 4分49秒 1km 12.46km/h (4'49/km)
11 7秒 0.3km 154.29km/h (23/km)
合計 52分06秒 10.3km 11.86km/h (5'03/km)

応援してます 2
  • 匿名
  • 匿名

3つの痛さと気持ちも上がらず10km走っただけ、、

20時30分頃就寝、5時20分起床、5時49分スタート。
今日も昨日と同様22kmコース行きたかったけど、、、
ほぼ裸で爆睡したせいか、起きたら体だるくのどが痛い。。
北海道マラソンで着て、昨日も来た最近お気に入りのシャツでどうも乳首が擦れて痛い。。
最近疑惑の左腸脛靭帯が痛い。。
3つの痛みにやられ、7、8kmあたりで少し体は軽くなったと感じたがそのまま10kmで閉じた。

ま、しゃーないか~
今日は直射日光で湿気と暑さも昨日より高かったな~

[2015年9月13日(日)00:00]

bosoさんへのコメント

かわむぉん

bosoさん

大丈夫ですか~(*_*;?
どうかゆっくりと休日をお過ごし下さいね。

乳首にはワセリンがいいですよ!全然痛くならないです!
関節やら脇やら…短パン裾の擦れる所も痛くならないですよ。

ご存知でしたらスイマセン(´`:)

かわむぉん

boso

かわむぉんさん

メッセージありがとうございました!
ワセリン、雑誌では読んでいるものの買ったことないのですが全然痛くならないといった、おすすめいただいたので研究して購入してみます~

boso

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