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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2015年9月5日(土) JogNote
10.073km 51分30秒 11.74km/h (5'06/km)
消費カロリー:698kcal
いつもの10km
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 6分10秒 1km 9.73km/h (6'10/km)
2 5分19秒 1km 11.29km/h (5'19/km)
3 4分13秒 1km 14.23km/h (4'13/km)
4 5分17秒 1km 11.36km/h (5'17/km)
5 4分58秒 1km 12.08km/h (4'58/km)
6 5分15秒 1km 11.43km/h (5'15/km)
7 5分16秒 1km 11.39km/h (5'16/km)
8 4分59秒 1km 12.04km/h (4'59/km)
9 5分23秒 1km 11.15km/h (5'23/km)
10 4分30秒 1km 13.33km/h (4'30/km)
11 10秒 0.073km 26.28km/h (2'16/km)
合計 51分30秒 10.073km 11.74km/h (5'06/km)

応援してます 1
  • 匿名

やっぱし20kmいけんかった~。ま、しゃーないか。

24時20分就寝、5時50分起床、6時20分スタート。
昨夜はどうしても走りたかったので21時にジムにinし、21:30~22:20まで走った。ジムの風呂とサウナで癒され、帰って飯食いながらbeer飲んで、今日は涼しそうな予想で暑くなさそうだったのでいつもよりのんびり寝て6時くらいに走ろう。行けたらいつも通りhalf行こう。と思っていた。

スタート。からだ重杉、、最近仕事にもやられ気味だからどうも走ってなくても体力が回復してないね。飲み会もめずらし2回あり、行けばそこそこ飲んでしまうので臓器が弱り気味で今日はなんか胃あたりが変な感じしたので10kmであっさりやめた。タイムも10kmで5分ペースでそれが若干落ちていく感じ。

今日はゆっくり休日を過ごして、明日20km行こう。

[2015年9月5日(土)00:00]

bosoさんへのコメント

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