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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2020年1月17日(金) JogNote
20.325km 1時間30分46秒 13.44km/h (4'27/km)
消費カロリー:1,502kcal ステップ数:14,433
皇居4周20k
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 4分26秒 1km 13.53km/h (4'26/km)
2 4分50秒 1km 12.41km/h (4'50/km)
3 4分53秒 1km 12.29km/h (4'53/km)
4 4分27秒 1km 13.48km/h (4'27/km)
5 4分45秒 1km 12.63km/h (4'45/km)
6 4分46秒 1km 12.59km/h (4'46/km)
7 4分43秒 1km 12.72km/h (4'43/km)
8 4分44秒 1km 12.68km/h (4'44/km)
9 4分30秒 1km 13.33km/h (4'30/km)
10 4分29秒 1km 13.38km/h (4'29/km)
11 4分22秒 1km 13.74km/h (4'22/km)
12 4分32秒 1km 13.24km/h (4'32/km)
13 4分36秒 1km 13.04km/h (4'36/km)
14 4分14秒 1km 14.17km/h (4'14/km)
15 4分21秒 1km 13.79km/h (4'21/km)
16 4分05秒 1km 14.69km/h (4'05/km)
17 4分27秒 1km 13.48km/h (4'27/km)
18 4分18秒 1km 13.95km/h (4'18/km)
19 3分55秒 1km 15.32km/h (3'55/km)
20 4分00秒 1km 15.00km/h (4'00/km)
21 1分23秒 0.325km 14.10km/h (4'15/km)
合計 1時間30分46秒 20.325km 13.44km/h (4'27/km)

応援してます 1
  • 匿名

明日天気悪そうだし、勝田も近いし、水曜日キツメにいったから抜きたいし。明日朝は寝たいしーってことで、仕事終えて皇居へ。なんか金曜はやっぱええなー。水曜日キツメに行った甲斐もあり、楽めに早めのペースで走れた。
[2020年1月17日(金)00:00]

bosoさんへのコメント

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