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ワークアウト日記
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2020年1月19日(日) JogNote
10.472km 43分45秒 14.36km/h (4'10/km)
消費カロリー:774kcal ステップ数:7,156
いつもの10k
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 4分18秒 1km 13.95km/h (4'18/km)
2 4分08秒 1km 14.52km/h (4'08/km)
3 4分05秒 1km 14.69km/h (4'05/km)
4 4分07秒 1km 14.57km/h (4'07/km)
5 4分10秒 1km 14.40km/h (4'10/km)
6 4分18秒 1km 13.95km/h (4'18/km)
7 4分15秒 1km 14.12km/h (4'15/km)
8 4分07秒 1km 14.57km/h (4'07/km)
9 4分08秒 1km 14.52km/h (4'08/km)
10 4分16秒 1km 14.06km/h (4'16/km)
11 1分53秒 0.472km 15.04km/h (3'59/km)
合計 43分45秒 10.472km 14.36km/h (4'10/km)

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  • 匿名

金曜夜、皇居で走ったので、土曜、冷たい雨のお休みにきっちり当てた。雪は降らなかったけど、寒い雨では走りたくないもんなー。で、本日。朝は土曜寝た流れを引きずりグッスリ。夕方10kと決めていた。勝田1周前なのでキツいやつで10k、、。いつも朝ラン派だったが、最近はめっきり夜ラン派になっているが、お休みの日はとっとと走ったほうが気持ちは楽、夕方はやっぱし、足も、気持ちも重い。しかも今日はキツイのやると決めてたし。キツイの10kは、ま、朝でも嫌々なんだけど、、。水曜もキツイのいったので完全に足が軽くならなかったけど、なんとか踏ん張って10k走った。でも、最初からほぼ全力でいくのはきついな、、、ほぼ最初からハァハァ言いながら走った。
[2020年1月19日(日)00:00]

bosoさんへのコメント

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