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ワークアウト日記
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2021年9月25日(土)
30.06km 2時間19分47秒 12.90km/h (4'39/km)
葛西臨海公園距離走

今週も葛西臨海公園距離走に参加。今日は通常勤務なので1時間早い6時スタート。いつもの時間に起きて昨日買っておいたおにぎり2個とカステラを食べて車で臨海公園へ。駐車場に駐車してスタート地点に向かうとみやっちさんがいてビックリ。みやっちさんも6時スタートとのことなので一緒にスタート。気温23℃、曇り空で先週よりもずっと走りやすい。ペースも楽にキロ5を切ってしまう。でも湿度が高いからか、汗が止まらず。445〜450くらいのペースでおしゃべりしながら2周。途中、SGホールディングス陸上部の村澤選手と鈴木塁人選手、岩出令亜選手がジョグしていて何と豪華な葛西臨海公園なんだといい気分。その後でーさんが来て3人で再スタート。でーさんは昨日、草野球で股関節を痛めたので様子見で2周だけ走るとのこと。自分は先に行かせてもらい単独走。先週よりペース早めでも苦しくない。やっぱり涼しくなると走りやすい。2・4・5周終わりに給水。20km地点でメダリストジェル補給。5周目からペースを上げる。心拍数も150を超える。最後の6周目はもう1段階上げて完走。やっと2時間20分切れた。もっと涼しくなればもっとペースを上げて走れそうたので来週また楽しみが出来た。最後に会長はじめ葛西ランナーズのみなさんと挨拶。みなさん、お疲れ様でした!
[2021年9月25日(土)12:52]

アーマーさんへのコメント

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