爆ぜろリアル！弾けろシナプス！Van!shment Th!s World!(^^)!
ワークアウト日記
2022年1月9日（日）
6.5km
40分00秒
9.75km/h (6'09/km)
アップ＆ダウン
0.5km
5分00秒
6.00km/h (10'00/km)
ウォーク扱い
0.6km
23分00秒
1.57km/h (38'20/km)
一宮温水 バタ足５０ｍプル２００ｍ ウォーク
10km
40分57秒
14.65km/h (4'05/km)
庄内緑地ローカル大会
3.2km
12分00秒
16.00km/h (3'45/km)
ママチャリ
1
- musao
1
- ウォーレス
1 - musao
1 - ウォーレス
久々の４１分カット
ＰＢにもサブ３レベルにも程遠いが、
最近１年ではいちばんマシな走り
キロ４分キープは３ｋｍで途絶えたが
なんとか撃沈せず最低限
腕立て１００
ＰＢにもサブ３レベルにも程遠いが、
最近１年ではいちばんマシな走り
キロ４分キープは３ｋｍで途絶えたが
なんとか撃沈せず最低限
腕立て１００
邪王真眼theてぃぐれさんへのコメント
てぃぐれさんナイスランです！
今後の良い走り応援しています。
邪王真眼theてぃぐれ
ありがとうございますm(_ _)m
少しずつ上げていこうと思います