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ワークアウト日記
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2021年9月26日(日)
10.6km 46分28秒 13.69km/h (4'23/km)
朝ラン ※gel feather gride5

自宅周辺の農道のコースを40分ほど。

農道の1周:1kmのコースで8kmのビルドアップ。

昨日の坂道ランとセットで良い練習ができた(^^)

8km:33′35(4′32-4′23-4′18-4′11-4′08-4′04-4′04-3′55)@4′11
[2021年9月26日(日)10:00]

kariさんへのコメント

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