ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2020年8月1日
3.01km 15分31秒 11.64km/h (5'09/km)
10.01km 52分16秒 11.49km/h (5'13/km)

IRONMAN VR17

オリンピック・ディスタンスのDUATHLON

いつものことではあるが土曜日の朝はエンジンがかからない。
午後になりやっと動き出す。

気温は30℃超えたか? まだ酷暑とは言えないがやっと梅雨明けて真夏の空だ。
大好きな夏がやっと来た!

1stランは3km、前回のVR16と同じコースで1往復+約500m。
一応レースの気分でいつもよりプッシュして走り出してはみるが、出だしは悪い。
1km過ぎたころから若干ペースは上がるがキロ5分には届かない。
ラスト1km、やっと5分を切れた。。。今はこれが限界か?

500m歩きを入れて気持ち切り替え、身体を回復させ、、
2ndランは10km、 3kmとほぼ同じコース、微妙に折り返し地点を変えて調整して4往復+500m。
3kmの時ほどではないが最初の1kmが遅い。
その後も思うようにペースが上がらず、、、こなんものなのか?
ラスト1kmだと思うと出し切る気持ちでペースが上がるようで5分が切れた。
せめてラスト1kmのペースで走り続けられるくらいまで戻せればと思う。

VRのおかげで今日も良いトレーニングができた。

この後バイクをやる気でいたが、汗だくになったままバイクで40kmは、、、
シャワーを浴びたらやる気が失せた、、、バイクは明日にしよう。

kumaさんへのコメント

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