ワークアウト日記

5km
18分25秒
16.29km/h (3'41/km)
北区赤羽マラソン

体重 :
56.55kg (-0.65kg)
体脂肪率 :
10.10% (-0.10%)
体年齢 :
30歳
11:10スタート
1㎞ 03:33.2
2㎞ 03:41.5
3㎞ 03:49.9
4㎞ 03:43.6
5㎞ 03:35.6
晴れて暑かった。
往路向かい風、復路追い風だったので前半抑えて後半上げていく作戦だったが
いつも通り2→3km区間でタレたあとは取り戻せなかった。
終始集中できていたし実力通りの結果なのだろう。
ソーティーマジック(total:51.5㎞)
ターサージール6TENKA(total:498.9㎞)
ターサージール6DOHA(total:27.6㎞)
ズームフライフライニット黒/ライム(total:254.9㎞)
ソーティートレーナー(total:592.9㎞)
CARBON X(total:545.3㎞)
ヴェイパーフライネクスト%(71.6km)★
ズームテンポネクスト%(48.0km)
2021/4/3
1㎞ 03:33.2
2㎞ 03:41.5
3㎞ 03:49.9
4㎞ 03:43.6
5㎞ 03:35.6
晴れて暑かった。
往路向かい風、復路追い風だったので前半抑えて後半上げていく作戦だったが
いつも通り2→3km区間でタレたあとは取り戻せなかった。
終始集中できていたし実力通りの結果なのだろう。
ソーティーマジック(total:51.5㎞)
ターサージール6TENKA(total:498.9㎞)
ターサージール6DOHA(total:27.6㎞)
ズームフライフライニット黒/ライム(total:254.9㎞)
ソーティートレーナー(total:592.9㎞)
CARBON X(total:545.3㎞)
ヴェイパーフライネクスト%(71.6km)★
ズームテンポネクスト%(48.0km)
2021/4/3
つちエムさんへのコメント