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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2021年6月11日(金)
6.75km 48分39秒 8.32km/h (7'12/km)
ワークマンシューズでジョグ
体重 : 57.80kg (+0.20kg) 体脂肪率 : 21.20% (+1.20%)

膝痛345日目。朝から膝裏が痛い。深脚が相変わらず曲がらないなー\(//∇//)\

金曜日はBCT。嫌いなプッシュアップ苦手加えて、苦手なスクワット30、バックランジ10、ドラゴンフライ30秒キープ。

膝が良くないので、持っているシューズで一番ソールのクッションが良いと思われるワークマンのシューズでキロ7分ペースラン。これなら大丈夫かな?膝裏と足首は、ちょっと痛いけど、まーまーかなぁ?

家の近所で販売している新鮮野菜をゲットだぜ^ ^

今週の一週間は暑くて疲れました。ウィスキーをロックで晩酌。。
[2021年6月12日(土)05:19]

ぴよぴよビブラムさんへのコメント

苦手な筋トレも頑張ってますね!

BCTが筋トレかというとどうでしょうね。週に2回はやるように努力してます。

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