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ワークアウト日記
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2015年11月28日(土) JogNote
18km 1時間36分50秒 11.15km/h (5'22/km)
消費カロリー:1,246kcal
姫路城2周+三の丸1周18km
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 6分48秒 1km 8.82km/h (6'48/km)
2 5分23秒 1km 11.15km/h (5'23/km)
3 5分54秒 1km 10.17km/h (5'54/km)
4 5分16秒 1km 11.39km/h (5'16/km)
5 5分25秒 1km 11.08km/h (5'25/km)
6 5分20秒 1km 11.25km/h (5'20/km)
7 5分25秒 1km 11.08km/h (5'25/km)
8 5分24秒 1km 11.11km/h (5'24/km)
9 5分23秒 1km 11.15km/h (5'23/km)
10 5分22秒 1km 11.18km/h (5'22/km)
11 5分33秒 1km 10.81km/h (5'33/km)
12 5分23秒 1km 11.15km/h (5'23/km)
13 5分12秒 1km 11.54km/h (5'12/km)
14 5分26秒 1km 11.04km/h (5'26/km)
15 5分13秒 1km 11.50km/h (5'13/km)
16 5分13秒 1km 11.50km/h (5'13/km)
17 4分52秒 1km 12.33km/h (4'52/km)
18 4分18秒 1km 13.95km/h (4'18/km)
合計 1時間36分50秒 18km 11.15km/h (5'22/km)

応援してます 1
  • 匿名

今日は姫路城にて、兄貴にのんびり並走jog、気持ちええなー

23時50分就寝、5時15分起床、6時5分スタート。
予定ありのため昨夜姫路へ移動。若干寝るの遅かったが走る気マンマン。兄貴も一緒の予定だったのでついでに兄貴も走る気マンマン。ってことで並走にて。

関西は日が沈むのは遅いけど、その分夜明けも遅い。6時発だけどライト持参で6時30分くらいにならないと明るくならんね。

最近寒くなってきたけど、極寒ではないので少し走って暖まるとちょうど良いねー

空気が澄んでいて夜明けの城はきれーやな。
タイムは並走につき今日はコダワリ無しやね
[2015年11月28日(土)00:00]

bosoさんへのコメント

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