ワークアウト日記
2015年11月28日（土）
JogNote
JogNote
18km
1時間36分50秒
11.15km/h (5'22/km)
消費カロリー：1,246kcal
姫路城2周+三の丸1周18km
| ラップ | 時間 | 距離 | 平均時速 (平均ペース) |
|---|---|---|---|
| 1 | 6分48秒 | 1km | 8.82km/h (6'48/km) |
| 2 | 5分23秒 | 1km | 11.15km/h (5'23/km) |
| 3 | 5分54秒 | 1km | 10.17km/h (5'54/km) |
| 4 | 5分16秒 | 1km | 11.39km/h (5'16/km) |
| 5 | 5分25秒 | 1km | 11.08km/h (5'25/km) |
| 6 | 5分20秒 | 1km | 11.25km/h (5'20/km) |
| 7 | 5分25秒 | 1km | 11.08km/h (5'25/km) |
| 8 | 5分24秒 | 1km | 11.11km/h (5'24/km) |
| 9 | 5分23秒 | 1km | 11.15km/h (5'23/km) |
| 10 | 5分22秒 | 1km | 11.18km/h (5'22/km) |
| 11 | 5分33秒 | 1km | 10.81km/h (5'33/km) |
| 12 | 5分23秒 | 1km | 11.15km/h (5'23/km) |
| 13 | 5分12秒 | 1km | 11.54km/h (5'12/km) |
| 14 | 5分26秒 | 1km | 11.04km/h (5'26/km) |
| 15 | 5分13秒 | 1km | 11.50km/h (5'13/km) |
| 16 | 5分13秒 | 1km | 11.50km/h (5'13/km) |
| 17 | 4分52秒 | 1km | 12.33km/h (4'52/km) |
| 18 | 4分18秒 | 1km | 13.95km/h (4'18/km) |
| 合計 | 1時間36分50秒 | 18km | 11.15km/h (5'22/km) |
1
- 匿名
1 - 匿名
今日は姫路城にて、兄貴にのんびり並走jog、気持ちええなー
23時50分就寝、5時15分起床、6時5分スタート。
予定ありのため昨夜姫路へ移動。若干寝るの遅かったが走る気マンマン。兄貴も一緒の予定だったのでついでに兄貴も走る気マンマン。ってことで並走にて。
関西は日が沈むのは遅いけど、その分夜明けも遅い。6時発だけどライト持参で6時30分くらいにならないと明るくならんね。
最近寒くなってきたけど、極寒ではないので少し走って暖まるとちょうど良いねー
空気が澄んでいて夜明けの城はきれーやな。
タイムは並走につき今日はコダワリ無しやね
23時50分就寝、5時15分起床、6時5分スタート。
予定ありのため昨夜姫路へ移動。若干寝るの遅かったが走る気マンマン。兄貴も一緒の予定だったのでついでに兄貴も走る気マンマン。ってことで並走にて。
関西は日が沈むのは遅いけど、その分夜明けも遅い。6時発だけどライト持参で6時30分くらいにならないと明るくならんね。
最近寒くなってきたけど、極寒ではないので少し走って暖まるとちょうど良いねー
空気が澄んでいて夜明けの城はきれーやな。
タイムは並走につき今日はコダワリ無しやね
bosoさんへのコメント