ワークアウトグラフ
| 週 | 距離 | 時間 | 速度 |
|---|---|---|---|
| 1「1月4日〜1月10日」 | 50 km | 4:24'45 | 11.33km/h (5'17/km) |
| 2「1月11日〜1月17日」 | 47 km | 4:03'50 | 11.57km/h (5'11/km) |
| 3「1月18日〜1月24日」 | 38 km | 3:25'00 | 11.12km/h (5'23/km) |
| 4「1月25日〜1月31日」 | 51 km | 4:29'50 | 11.34km/h (5'17/km) |
| 5「2月1日〜2月7日」 | 73 km | 6:24'35 | 11.39km/h (5'16/km) |
| 6「2月8日〜2月14日」 | 55 km | 4:48'33 | 11.44km/h (5'14/km) |
| 7「2月15日〜2月21日」 | 47 km | 4:09'30 | 11.30km/h (5'18/km) |
| 8「2月22日〜2月28日」 | 46 km | 4:05'17 | 11.25km/h (5'19/km) |
| 9「3月1日〜3月7日」 | 67 km | 5:54'08 | 11.35km/h (5'17/km) |
| 10「3月8日〜3月14日」 | 43 km | 3:43'19 | 11.55km/h (5'11/km) |
| 11「3月15日〜3月21日」 | 45 km | 3:56'30 | 11.42km/h (5'15/km) |
| 12「3月22日〜3月28日」 | 40 km | 3:28'15 | 11.52km/h (5'12/km) |
| 13「3月29日〜4月4日」 | 47 km | 4:07'33 | 11.39km/h (5'16/km) |
| 14「4月5日〜4月11日」 | 40 km | 3:31'20 | 11.36km/h (5'17/km) |
| 15「4月12日〜4月18日」 | 43.1 km | 3:49'23 | 11.27km/h (5'19/km) |
| 16「4月19日〜4月25日」 | 58 km | 6:28'59 | 8.95km/h (6'42/km) |
| 17「4月26日〜5月2日」 | 47.1 km | 4:05'33 | 11.51km/h (5'12/km) |
| 18「5月3日〜5月9日」 | 49.1 km | 8:41'03 | 5.65km/h (10'36/km) |
| 19「5月10日〜5月16日」 | 37.2 km | 3:19'32 | 11.19km/h (5'21/km) |
| 20「5月17日〜5月23日」 | 59.4 km | 8:39'08 | 6.87km/h (8'44/km) |
| 21「5月24日〜5月30日」 | 41.2 km | 3:40'50 | 11.19km/h (5'21/km) |
| 22「5月31日〜6月6日」 | |||
| 23「6月7日〜6月13日」 | 43.5 km | 4:04'51 | 10.66km/h (5'37/km) |
| 24「6月14日〜6月20日」 | 52.6 km | 4:47'23 | 10.98km/h (5'27/km) |
| 25「6月21日〜6月27日」 | 70.9 km | 6:35'00 | 10.77km/h (5'34/km) |
| 26「6月28日〜7月4日」 | 33.1 km | 3:00'29 | 11.00km/h (5'27/km) |
| 27「7月5日〜7月11日」 | 45.5 km | 4:28'23 | 10.17km/h (5'53/km) |
| 28「7月12日〜7月18日」 | 65.1 km | 9:58'18 | 6.53km/h (9'11/km) |
| 29「7月19日〜7月25日」 | 49.1 km | 7:05'20 | 6.93km/h (8'39/km) |
| 30「7月26日〜8月1日」 | 44.4 km | 4:14'06 | 10.48km/h (5'43/km) |
| 31「8月2日〜8月8日」 | 43.8 km | 4:06'25 | 10.66km/h (5'37/km) |
| 32「8月9日〜8月15日」 | 31.8 km | 3:01'05 | 10.54km/h (5'41/km) |
| 33「8月16日〜8月22日」 | 65.1 km | 6:07'13 | 10.64km/h (5'38/km) |
| 34「8月23日〜8月29日」 | 47 km | 4:50'06 | 9.72km/h (6'10/km) |
| 35「8月30日〜9月5日」 | 43 km | 3:55'39 | 10.95km/h (5'28/km) |
| 36「9月6日〜9月12日」 | 77.3 km | 7:13'42 | 10.69km/h (5'36/km) |
| 37「9月13日〜9月19日」 | 69.7 km | 6:26'35 | 10.82km/h (5'32/km) |
| 38「9月20日〜9月26日」 | 15 km | 1:21'55 | 10.99km/h (5'27/km) |
| 39「9月27日〜10月3日」 | 55 km | 5:11'55 | 10.58km/h (5'40/km) |
| 40「10月4日〜10月10日」 | 56 km | 9:57'38 | 5.62km/h (10'40/km) |
| 41「10月11日〜10月17日」 | 57 km | 5:14'35 | 10.87km/h (5'31/km) |
| 42「10月18日〜10月24日」 | 55 km | 5:03'30 | 10.87km/h (5'31/km) |
| 43「10月25日〜10月31日」 | 42 km | 3:47'27 | 11.08km/h (5'24/km) |
| 44「11月1日〜11月7日」 | 64.3 km | 9:09'22 | 7.02km/h (8'32/km) |
| 45「11月8日〜11月14日」 | 65.9 km | 10:16'55 | 6.41km/h (9'21/km) |
| 46「11月15日〜11月21日」 | 51.8 km | 4:30'42 | 11.48km/h (5'13/km) |
| 47「11月22日〜11月28日」 | 28 km | 2:22'52 | 11.76km/h (5'06/km) |
| 48「11月29日〜12月5日」 | 56.8 km | 5:01'05 | 11.32km/h (5'18/km) |
| 49「12月6日〜12月12日」 | 51.7 km | 9:06'40 | 5.67km/h (10'34/km) |
| 50「12月13日〜12月19日」 | 44.5 km | 3:52'12 | 11.50km/h (5'13/km) |
| 51「12月20日〜12月26日」 | 47 km | 4:08'33 | 11.35km/h (5'17/km) |
| 52「12月27日〜1月2日」 | 32 km | 3:48'47 | 8.39km/h (7'08/km) |