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ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
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総距離:237.105km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
総距離:0km
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高度上昇: -
1 221.994km
318.509km
418.653km
5
6 7 810.172km
9 106.005km
1116.076km
1210.014km
13 14 15 16 1710.14km
1826.009km
1920.908km
20 21 226.014km
23 2410.177km
25 2642.077km
27 28 2910.154km
3010.203km
31
月毎の集計

ワークアウト

10.203km
日記:
10.154km
日記:
42.077km
日記: 昨年の11月3日の湘南国際マラソンに続き生涯2回目のフルマラソン!
湘南はネット4時間1分53秒だったので、今回こそはサブ4を目指そうと意気込む。
事前に少なくとも30km走を1回はやって(30km走経験無し)参加しようと決めていたが
個人的事情もあり、25km走しかできず参加。

結果サブ4達成!(ネット3時間52分34秒)
ひとりぼっちで参加するも前回の湘南と同様、ゴール後なぜか泣けた。
42.195kmってほんとなんとも言えない距離やな。

<結果>
01~20km 5分00秒/1km
20~25km 5分10秒~5分20秒/1km
25~30km 5分30秒~5分40秒/1km
30~41km 6分15秒~6分30秒/1km
ラスト1km 5分23秒/1km

ちょっとスケベ心で前半のペースを守れるかと走ったが
42.195kmはやはり甘くない。
後半を意識した、前半の走りもしくは全体のペース配分やね。
10.177km
日記:
6.014km
日記:
20.908km
日記: 昨年12月8日に参加した八千代ニューリバーロードレース(16km)で4分30秒以内/1kmで走れたのでハーフも100分切り(4分40秒前後/1km)をこっそり頭にinputして臨む。
Kブロックからスタート。
もともと5分/1kmくらいのペースで日頃走っているので若干ハイペースで辛かった。
でも大会なのでしっかりペースを守る。
後半の向かい風(特に17km地点から)に負け、ネット1時間40分49秒。。。
楽しい課題が残ったと割り切り、頑張った自分を褒めよ~っと。
しかし、向かい風というより突風に思えたな~あの風。。
26.009km
日記:
10.14km
日記:
10.014km
日記:
16.076km
日記:
6.005km
日記:
10.172km
日記:
18.653km
日記:
18.509km
日記:
21.994km
日記:
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