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ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
前へ 2017 年 11 月 次へ
総距離:175.792km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
総距離:0km
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高度上昇: -
1 2 320.393km
4 5
6 7 8 9 10 1121.794km
1231.856km
13 14 15 16 17 186.175km
1942.195km
20 21 22 2310.2km
24 2522.379km
2620.8km
27 28 29 30
月毎の集計

ワークアウト

応援してます 1
  • 匿名
16.757km
日記: 頑張って朝起きるも5時50分、やはり寝不足の蓄積が、、、。寒かったけど半パン、上は3枚にフリースのネックウォーマー。朝はやはり冷えるのでちょい寒かった、でもどっちかって言うと足より腕かな。長袖を重ね着してなかったからな。昨日軽くなったせいか今日は重い。でも途中から上げのペースを意識して飛ばす。寒い気候のお陰で体はちゃんと反応してくれた。今日も変則20k、16kはハードに4kは楽しく。いつまでもできるといいな。
4.043km
日記:
すごい 1
  • 匿名
22.379km
日記: なんだか筋肉痛で体だるい、、。仕事でちょー寝不足でもあるし、、でも来週湘南だし天気もいいし、平日走れてないし、いろんな葛藤と闘いながら8時スタート。始め体重くだるかったけど、割といい感じに走れた、神戸から継続で疲れに慣れてる感じかなー
応援してます 1
  • 匿名
10.2km
日記: 神戸マラソン明け、なるべく早めに走りたかったが、どうも仕事でなかなか調整ができない。で、お休みの今日、朝は雨、寝不足であまり走る気のないとこに追い打ち。で、夜にスタート。ほんとはいつも通りハーフ行きたかったが、時間もないので10kmで。初めは臓器が重くスピードでなかったが、後半いい感じになったので飛ばしてみる。ラスト3kmは4分30秒切れてる感じ、後でチェックしてもそのとーりだった、なかなかいいね。
すごい 2
  • 匿名
  • しばはむ
42.195km
日記: 思ったよりよい結果に満足。垂水までの行きは向かい風がキツイところもあったが、プラスで考えると暑くないまま走れたし、折り返しての追い風は疲れる後半には優しかった。練習不足だったので5分10秒フラットが今回のペースかと思ってたが、一週間前の30kmで体が疲れに慣れていた感もあり、めちゃめちゃ粘れた。沿道応援で超気合いも入り、27.8kmの疲れてくるところで踏ん張り、37.8kmの神戸大橋の急な坂は駆け上がって疲れた人たちを抜きまくった。

サイコーに楽しくはしれたー
もっと練習したいけど、今はここを維持して楽しく走るしかないかなー

皆さんにかんしゃ
応援してます 1
  • 匿名
日記: 神戸一日前なので、いつも通りに6km
でも、平日練習全く出来てないから身体ちょー重い、、一応30kmも走ったけどどこまでもつかなー。5分15秒ペースでいってサブ4は死守したいなー楽しみーがんばろー
6.175km
日記:
すごい 1
  • 匿名
30.005km
日記: 禁断のフル1週間前の30k。3週間前も2週間前も仕事疲れで走れずいよいよ1週間前、30kいっとかな、フルのあの疲れの感覚が思い出せない、、ってことで夕方16時30分頃から気合満々でスタート、昨日のハーフもひさびさで、若干の筋肉痛と疲労感あったので敢えて30kで体イヂメル、、。22、3kmくらいからちょー辛かった、、そうこの疲労感、、神戸32,3kmくらいまでは止まらずいけそーかな。この感覚が俺にとっては大事大事
0.874km
日記:
0.977km
日記:
すごい 1
  • 匿名
21.794km
日記: 神戸まで1週間、、仕事ピークで全く平日はしれない、、やばいねやばいねー。ってことでとりあえず21k、ていきあつ接近で南西の風きつく走りにくいわ、久々で足もうごかず棒になるわで辛い21k、やっぱやばいねー
応援してます 1
  • 匿名
16.516km
日記: 仕事ピークで平日一切時間ない、、そーいえば、昨年この時期埼玉マラソンと大阪マラソンでヤラレタ記憶甦る。
とにかく20kの距離ははしっといた、、。最後4kはのーびりたのーしくね。
3.877km
日記:
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