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ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
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総距離:193.805km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
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高度上昇: -
1 2 322.007km
421.347km
5 6 7 810km
9 1022.157km
1112.671km
1210.62km
13 14 15 16 17 1831.486km
19 2010.317km
21 2210km
23 2422km
2510.6km
2610.6km
27 28
月毎の集計

ワークアウト

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  • 匿名
10.6km
日記: 訳あって空いた時間に今日も10k。また、飛ばせたからよかったかな。
最近スマホの感度が悪く出だしがちゃんと計測できてないなー。
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  • しばはむ
10.6km
日記: 本日も爆睡。朝は寝てもいいか~って感じで故意的な朝寝坊。自宅で仕事する予定だったので、合間みてはしろーと思っていたが、うまく時間が見つけれず半ば強引に16時前から10k。10kしか走れんのでスピード全開気味に突っ込んだ。ここのところ体軽く今日も悪くなかったので前半4分30~40秒くらいで入れていたので後半もっと突っ込んだ。最後3kは超きつかったな。。。上出来ということで距離走れなかった分、納得しておこう。曇りで景色は悪かったが暑くないので走りやすかったかな。
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  • しばはむ
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  • 匿名
22km
日記: 今日も爆睡にて1140分スタート。今週は回数重ねてるし、よく寝たから予想通り軽かった。4分50秒くらいで入り後半新鎌ヶ谷からの折り返し追い風で4分35くらいにはあげれたかな?ただ全体的に飛ばし目だったので最後つかれた、、、天気よかったから気持ちよかったー
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  • しばはむ
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  • 匿名
10km
日記: 仕事も相変わらずだか、今日はどーしても行きたかった。30kいったし、火曜も走ったし。絶対軽いと思ったら気持ちも高ぶりよそーどおり。最初の1kを4分55秒で入っても辛くなかった。1kごとに5秒上げ4分30秒くらいで少し固定、でも息が切れないハイテンション、最後の1kは4分切ってはしれたかな。上出来ー
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  • しばはむ
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  • 匿名
10.317km
日記: 今日は予定あって昼前から出勤。なのでひっさびさの平日朝runとはいっても8時スタートで早朝ではないけどね。日曜の30kの疲れも多少あるがどっちかというと体軽くなる方かと思ったがよそーどおり。10kときめていたので強めに入ってキープできたかな。後半3kmがゼイゼイで辛かったー。天気よくて最高。
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  • しばはむ
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  • 匿名
31.486km
日記: せっかくの週末も昨日土曜は午前予定があり、午後走るつもりが昼寝。昨夜も速攻寝たのに6時30近くまで目覚めなかった、、ヤバイねー。起きるのキツかったが外に出て出たら寝ただけあって体が超軽い感じ。今日はずーっと体が軽かったが、13kmの新鎌ヶ谷の折り返しあたりから追い風にも乗って無敵モードに入ったのでいつものハーフを2時間30分走に変更。いいタイム刻んでたのでそれが終われば30kmも軽く超えてるだろーと。でもやっぱ30kmは甘くない最後の2kmくらいは流石にきつかった。こんなに軽く30km走できたのは初かもなー。少し風があったが、快晴で最高ー!
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  • しばはむ
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  • 匿名
10.62km
日記: どうもあさ起きれんな、、今日はハーフ行かねばと思ったのに爆睡にて10kで終了。でもなんか体もだるかったのでちょーどよかったのかな、、昨日とは変わって気温もしゃきっと低く快晴で澄んでて最高だった。今日はこれでよしとしよー
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  • 匿名
12.671km
日記: 昨日夕方走ったから体力回復しておらず、、あー歳を感じる、、。いつも通りハーフ行きたいと思ったがとんでもなかった、、3kくらいでバテバテ、、。いつもの10kを60分走に切り替えて12kちょいはしるのがやっと、、。雨上がりで気温も高く、コンディションは悪くなかったかな。
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  • しばはむ
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  • 匿名
22.157km
日記: 朝はしろーと思ったけど大寝坊ー、ってことで16時スタート。今週は木曜に走ったので少しは楽に走れるかと思ったが、予想通りうまくいった、いつもと違い出だしの2〜3kmくらいがつらかったかな。最後の5kmくらいはちょー小雨がふったが、低気圧のせいで南西の風、気温はじゃっかん暑いかも、だけど寒くなく適温。新鎌ヶ谷からの帰りは予想以上に追い風に押されていい感じだった。
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  • しばはむ
  • 匿名
10km
日記: 0-2k.5.00/km
2-7k.4.40/km
7–9.8k.4.20/km
ラスト.オラオラ
最初の2km以外はずっとしんどかったー。
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  • しばはむ
  • 匿名
21.347km
日記: 昨日朝のrun後、マッサージしてもらったせいか、筋肉が柔らかくなりすぎてて?なんか肉がだるくてちらっと目覚めたが朝の走る気になれず、爆睡で寝過ごし。夕方1630スタート、気温6、7度あったので半パンにて。めんどいなー、さぼろーかなーって気持ちがあった割には体はマシな感じでついてくる。でも思ったよりは早くないなー。最近は1730くらいまではあかるいので少しくもってはいたが夕暮れを気持ちよく走れた。最後くらかったので自宅周回に切り替え。
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  • 匿名
22.007km
日記: 先週の勝田フルの後、平日一回は走っときたかったけど時間なく断念。体はかなり行く気になってて7kくらいまでは軽かった。でもはやいラップと思いながらいってても4分55秒ペース。7k以降はちょー体が重くなった、、やっぱ、平日一回は挟んどかな、体もうごかんな、、。極寒ではなく、ランナーにはちょーどよい3、4度くらいで気持ちよかった。
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