6km
日記：
やはり連続真冬日だったｗ
寒くて路面が悪いのでオリスタへｗ
幹線道路は一部乾燥してきたｗ
これで4万キロに王手、 明日突破するｗ
寒くて路面が悪いのでオリスタへｗ
幹線道路は一部乾燥してきたｗ
これで4万キロに王手、 明日突破するｗ
ワークアウトカレンダー
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
110km |
||||||
|
26km |
312km |
46km |
56km |
68km |
77km |
86km |
|
98km |
107km |
115km |
126km |
134km |
147km |
1510km |
|
166km |
177km |
187km |
196km |
207km |
216km |
226km |
|
237km |
245km |
256km |
266km |
27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
月毎の集計
ワークアウト
6km
6km
日記：
あまりの寒さと路面凍結なので長野オリスタへｗ
周回を走っている人が数人いたｗ
これで地球一周まで10キロを切ったｗ
空は綺麗だけど、明日はマイナス10度ｗ
周回を走っている人が数人いたｗ
これで地球一周まで10キロを切ったｗ
空は綺麗だけど、明日はマイナス10度ｗ
5km
日記：
午前中は暖かだったが、急に冷えて雪になったので14時スタートｗ
気温0度、戻ったら氷点下ｗ
問題は明日で室内チャリになるかもしれないｗ
気温0度、戻ったら氷点下ｗ
問題は明日で室内チャリになるかもしれないｗ
7km
日記：
気温は6度、風のせいか寒く感じるｗ
明日の夕方からさらに寒くなる？
走れないなら思い切って室内バイクｗ
4万キロまでラスト20キロｗ
明日の夕方からさらに寒くなる？
走れないなら思い切って室内バイクｗ
4万キロまでラスト20キロｗ
6km
日記：
10時スタート、気温マイナス3度ｗ
風が弱く日が出てそれほど寒くない
ラスト30キロを切ったｗ
順調なら金曜日に4万キロに届くｗ
風が弱く日が出てそれほど寒くない
ラスト30キロを切ったｗ
順調なら金曜日に4万キロに届くｗ
6km
日記：
気温は1度以下ｗ
前半の向風は厳しいが、日が当たるとポカポカｗ
明日もノルマ6キロｗ
水木曜はジムへ強制送還？
前半の向風は厳しいが、日が当たるとポカポカｗ
明日もノルマ6キロｗ
水木曜はジムへ強制送還？
7km
日記：
気温6度、いつもと逆で冷たい西風が厳しいｗ
東方山地は見えているが、北アルプスは雪雲ｗ
地球一周までラスト39キロ、フルマラソンを切ったｗ
東方山地は見えているが、北アルプスは雪雲ｗ
地球一周までラスト39キロ、フルマラソンを切ったｗ
6km
日記：
スタート時7度、小市橋上空の向い風が厳しいｗ
地球一周まで50キロを切ったｗ
地球一周まで50キロを切ったｗ
7km
日記：
気温は4度位だけど、風のせいか昨日より寒く感じるｗ
明日は休足日にするｗ
明日は休足日にするｗ
7km
日記：
保健所で早く会議が終わったので暖かいうちに走ったｗ
今日は東西とも山がキレイ、同じ倍率で撮影した。
気温は3度だが、日が当たって風が弱いので寒くないｗ
今日は東西とも山がキレイ、同じ倍率で撮影した。
気温は3度だが、日が当たって風が弱いので寒くないｗ
6km
日記：
スタート時3度、戻って2度ｗ
久しぶりに寒いジョギングｗ
遠くの山には雪雲がわいていたｗ
久しぶりに寒いジョギングｗ
遠くの山には雪雲がわいていたｗ
10km
日記：
思ったより相当暖かく距離を伸ばしたｗ
これから寒くなる？
これから寒くなる？
7km
日記：
気温5度、暖かく感じるｗ
昨日は最低気温がプラス、最高気温が10度以上でちょうど1か月ぶりｗ
20日過ぎの寒波で春が近づく？
昨日は最低気温がプラス、最高気温が10度以上でちょうど1か月ぶりｗ
20日過ぎの寒波で春が近づく？
4km
日記：
13時半開始の会議、終わったのは18時前ｗ
酒米の話題で異様に時間がかかったｗ
18時半に散歩スタートｗ
酒米の話題で異様に時間がかかったｗ
18時半に散歩スタートｗ
6km
日記：
スタート時気温7度ｗ
暖かくないが寒くはないｗ
一枚減らしても、少し汗をかいたｗ
手がかじかまないのがとても良いｗ
暖かくないが寒くはないｗ
一枚減らしても、少し汗をかいたｗ
手がかじかまないのがとても良いｗ
5km
日記：
スタート時は4度と暖かくはないｗ
これで地球一周まで100キロを切ったｗ
これで地球一周まで100キロを切ったｗ
7km
日記：
スタート時0度、戻ったら氷点下ｗ
今年一番寒いジョギングｗ
今日はジムが休業なのでどうしようもないｗ
今年一番寒いジョギングｗ
今日はジムが休業なのでどうしようもないｗ
8km
日記：
善光寺に今年初参拝。
参拝客、ランナーが多数ｗ
善光寺三守護神を巡ったｗ
妻科神社、湯福神社、武井神社と巡ったｗ
紫雲閣で道をロスト、疲れたｗ
参拝客、ランナーが多数ｗ
善光寺三守護神を巡ったｗ
妻科神社、湯福神社、武井神社と巡ったｗ
紫雲閣で道をロスト、疲れたｗ
6km
日記：
休足日、小市橋に少し雪がｗ
どんど焼きは点火待ちｗ
どんど焼きは点火待ちｗ
7km
日記：
13時スタート、気温は6度で朝から11度も上がったｗ
一枚脱いで正解、今年はだいぶ暖かいようだ。
去年は20日以上ジムで走ったｗ
一枚脱いで正解、今年はだいぶ暖かいようだ。
去年は20日以上ジムで走ったｗ
8km
日記：
変な雲が出ていて、新しい山かと思ったｗ
3連休は20キロ走れば良いｗ
3連休は20キロ走れば良いｗ
6km
日記：
16時スタート、気温は3度。
昨日より暖かい。
昨日より暖かい。
6km
日記：
16時スタート、気温1度ｗ
寒いし結構雪が降ってきたｗ
寒いし結構雪が降ってきたｗ
12km
日記：
8時過ぎにスタート、氷点下ｗ
篠ノ井一之宮、布制神社他に参拝ｗ
少し日差しの暖かさを感じたｗ
犀川の水位が相当下がっているｗ
篠ノ井一之宮、布制神社他に参拝ｗ
少し日差しの暖かさを感じたｗ
犀川の水位が相当下がっているｗ
6km
日記：
午前中会議で13時半から走るｗ
気温は3度、向かい風が冷たいｗ
少しチラチラ、周りの低山も白く寒いｗ
コースの雪もだいぶ融けたｗ
気温は3度、向かい風が冷たいｗ
少しチラチラ、周りの低山も白く寒いｗ
コースの雪もだいぶ融けたｗ
10km
日記：
走り初めは松代へｗ
4社に参拝、うち3社は懸造りｗ
それほど寒くないので楽だったｗ
松代温泉のタダ券も終了ｗ
明日は用事、明後日は参拝ジョギングへ行きたいｗ
4社に参拝、うち3社は懸造りｗ
それほど寒くないので楽だったｗ
松代温泉のタダ券も終了ｗ
明日は用事、明後日は参拝ジョギングへ行きたいｗ