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Less is more -より少ないことは、より豊かなことだ-
ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
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総距離:408km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
121km
214km
316km
4 533km
620.5km
7 820.5km
910km
1011km
1120.5km
1214km
1320.5km
14 1520.5km
1627km
17 1820.5km
1930km
2020.5km
21 2220.5km
2327km
24 2520.5km
26 27
28 29 3020.5km
月毎の集計

ワークアウト

20.5km
日記:
20.5km
日記:晴れだけど、いつも夕方には雨。。
応援してます 1
  • つかさ
27km
日記:如何せんまったく足底の痛みが抜けん。未知の体験。
20.5km
日記:梅雨入りだね。。
20.5km
日記:前にこけた腰の痛みが再発。。欠陥商品だなー(笑)
30km
日記:毎日の食事を見直そう。。そうしよう。
20.5km
日記:
27km
日記:脚の調子を考え、軽めのjogとトレミルトレイルポイント


傾斜15.0/速度8.5/10キロ
20.5km
日記:湿度高くなってきたー。脚はまだだめね。回復力が遅くなってるなー。。
20.5km
日記:折角の休みなのにまた雨。。梅雨入りかな。。
14km
日記:今日もジムで山登り。。汗ヤバいなー。。最近体重増えたかな。。飲みすぎだな(笑
20.5km
日記:まだ治らないなーー。。そりゃ休んでないからしかたないか(笑)
11km
日記:やはり昨日のポイントのダメージあり。走るつもりも歩きに変更。ひたすら階段昇り降り。
10km
日記:こんな気持ちの良い朝なので外で走りたいけれど、、痛みが取れずトレミルでひたすら登る。。


傾斜15/速度8.5/10キロ走

平地計算だと17キロほど

※このペースだと2000メートルの山を登ったくらいかな。
20.5km
日記:やっぱりまだまだ脚に違和感あり。。んー。。あと1週間ぐらいはきついかな。。
20.5km
日記:脚に痛みがあったが、”日曜日の朝一”という気持ちよさに負けてゆっくり走ったり、歩いたり。
応援してます 1
  • つかさ
33km
日記:20キロまでなら痛みなく走れるように。ただ疲れが出ると痛みが多少あり。後半はジムでトレミルひたすら登り!


傾斜15.0/速度8.5/70分
応援してます 1
  • みるく
16km
日記:明日は雨と言うことで足に痛みがあったものの走ったり、歩いたり階段全力走したりしながら時間をつぶす。。
14km
日記:朝は足が痛く走れなかったが、夕方少し無理をしてトレミルポイント。早いスピードを負荷があるのでいつもとやり方変えて。


傾斜15.0 速度8.5 70分間走り


これはこれで負荷ありで練習になった。これなら足が痛くない(笑)

しばらくはこれでいこう♪
応援してます 1
  • みるく
すごい 1
  • つかさ
21km
日記:足底筋膜炎になって2日間の休足。普段歩く分にはなんともなくなってきたので、早速厚底シューズでトライ。まだ完全完治ではないのゆっくり走りが15K越えたところでズキズキと危険な感じだったので競歩を交えながらなんとか完走。明日朝痛みが出てなければ一応ルーティンをこなしてみよう。。
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